Discussione: L'angolo della palestra

Originariamente Scritto da Ale

suvvia ragazzi, non state qua a rosicare. Evidentemente c'è chi va in palestra seriamente e ottiene risultati e poi ci sono quelli che cazzeggiano con i manubrini come voi

Questo è l'angolo di Chi fa palestra, non di chi sta a casa sulla poltrona

Originariamente Scritto da Livestrong

Se pesa 80 chili e alza 160 in panca piana a 17 anni o è il nuovo schwarzy o non arriva ai 30 anni

Di squat, non di panca

Forte sarà forte ma il multipower ti regala un bel po' di chiletti in più.

Va beh adesso, che esagerazioni. Non sappiamo quanto pesa, com'era l'esecuzione etc.
Cioè va bene, sicuramente è una grande prova (sicuramente ha più forza nelle gambe che il sottoscritto), ma non è un risultato "da pro". E' molto molto buono, sicuramente.

cmq cambiando discorso è possibile che l'altra volta ci ho messo 2 ore a fare una scheda del genere?

Cyclette 10 min

Squat 4x20
Pressa 45 4x25
Pressa 4x20
Leg ex 4x30
Apri e chiudi 4x25

gambe tese x15 sec
gambe incrociate x15 sec
crunch tappetino x15 sec
crunch caviglie x15 sec
sbarra bicicletta x45 sec

Cyclette 5 min

Originariamente Scritto da Morto che parla

Va beh adesso, che esagerazioni. Non sappiamo quanto pesa, com'era l'esecuzione etc.
Cioè va bene, sicuramente è una grande prova (sicuramente ha più forza nelle gambe che il sottoscritto), ma non è un risultato "da pro". E' molto molto buono, sicuramente.

Ha 17 anni eh

Originariamente Scritto da Fabry_cekko

cmq cambiando discorso è possibile che l'altra volta ci ho messo 2 ore a fare una scheda del genere?

Cyclette 10 min

Squat 4x20
Pressa 45 4x25
Pressa 4x20
Leg ex 4x30
Apri e chiudi 4x25

gambe tese x15 sec
gambe incrociate x15 sec
crunch tappetino x15 sec
crunch caviglie x15 sec
sbarra bicicletta x45 sec

Cyclette 5 min

Sì ma in due ore non so quanto ti convenga allenarti, a meno di metterci tanta cardio inside.

- - - Aggiornato - - -

Originariamente Scritto da Livestrong

Ha 17 anni eh

Ma per carità, non metto in dubbio, però c'è diciassettenne e diciassettenne, come c'è esecuzione ed esecuzione, etc.

oggi è stata la volta degli stacchi in 5x5 all'85%. come al solito, serie di riscaldamento fino ad arrivare al fatidico 5x5, ultima ripetizione mortale, però sono riuscito a chiuderla.
complementari:
lento avanti 5x6
rematore bilanciere 3x8
curl 4x8
3 serie di addominali giusto per ipertrofizzare un attimo

Originariamente Scritto da andre

oggi è stata la volta degli stacchi in 5x5 all'85%. come al solito, serie di riscaldamento fino ad arrivare al fatidico 5x5, ultima ripetizione mortale, però sono riuscito a chiuderla.
complementari:
lento avanti 5x6
rematore bilanciere 3x8
curl 4x8
3 serie di addominali giusto per ipertrofizzare un attimo

tu andre quanto sei?

Originariamente Scritto da Fabry_cekko

tu andre quanto sei?

di cosa? XD