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Morto che parla
Guest
Push up, dips e jump squat. Trazioni quando riprenderò totalmente confidenza con la scapola.
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Al deca non l'ho mai visto, pur bazzicandoci spesso.
L'angolo della palestra
- Creatore Discussione andre
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Push up, dips e jump squat. Trazioni quando riprenderò totalmente confidenza con la scapola.
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Al deca non l'ho mai visto, pur bazzicandoci spesso.
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Morto che parla
Guest
La cintura viene scomoda nei salti, che sarebbero la prima cosa che intenderei allenare col giubbotto, per aumentare l'elevazione.
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Livestrong
Guest
Non so voi ma in questi giorni, arrivato un po' di fresco, mi sto allenando benissimo. Mi sento in una condizione fantastica 
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Livestrong
Guest
Per i salti potresti mettere i soliti pesi alle caviglie
M
Morto che parla
Guest
Io per un periodo li ho fatti, sono pesanti da gestire su volume impegnativo.
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Sì ma i problemi sono due:
1) E' poca cosa, è difficile trovare cavigliere che pesino, l'una, più di 4kg
2) Creano tensioni (e a lungo andare anche problemi posturali) alle caviglie non indifferenti, in atterraggio.
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E' che mi scoccia "concettualmente" vedere un prodotto a 80euro che ne chiede 25 di spedizione.
M
Morto che parla
Guest
L'importante è trovare il punto di oscillazione ottimale alla "spinta-tirata" verso l'alto. Poi, come per il discorso delle parallele, è anche molto questione di rapporto peso/forza.
Ho provato col bilanciere, ma è scomodissimo. E' difficile mantenere i carichi in equilibrio, e tenere la schiena bene eretta durante l'esecuzione in estensione massima è un incubo.