Discussione: L'angolo della palestra

boh vabè QUEL giubbetto nello specifico 20kg ma ci sono anche quelli come la cintura che ne metti di più

Originariamente Scritto da andre

non è meglio la cintura? almeno metti quanto peso vuoi, con quel giubbetto al max 20kg

La cintura viene scomoda nei salti, che sarebbero la prima cosa che intenderei allenare col giubbotto, per aumentare l'elevazione.

strano al deca non ci sia! boh non so che dirti..non puoi proprio prenderlo online? spendi sicuro meno

qualcuno di voi sa fare i muscle up?

Non so voi ma in questi giorni, arrivato un po' di fresco, mi sto allenando benissimo. Mi sento in una condizione fantastica

Originariamente Scritto da Morto che parla

La cintura viene scomoda nei salti, che sarebbero la prima cosa che intenderei allenare col giubbotto, per aumentare l'elevazione.

Per i salti potresti mettere i soliti pesi alle caviglie

Originariamente Scritto da andre

qualcuno di voi sa fare i muscle up?

Io per un periodo li ho fatti, sono pesanti da gestire su volume impegnativo.

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Originariamente Scritto da Livestrong

Per i salti potresti mettere i soliti pesi alle caviglie

Sì ma i problemi sono due:
1) E' poca cosa, è difficile trovare cavigliere che pesino, l'una, più di 4kg
2) Creano tensioni (e a lungo andare anche problemi posturali) alle caviglie non indifferenti, in atterraggio.

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Originariamente Scritto da Dexter

strano al deca non ci sia! boh non so che dirti..non puoi proprio prenderlo online? spendi sicuro meno

E' che mi scoccia "concettualmente" vedere un prodotto a 80euro che ne chiede 25 di spedizione.

Ci ho provato a farli per un periodo l'anno scorso, non ci riesco, non ho na minghia di forza, come caaaz si fanno?

Salti con le cavigliere? Buona fortuna. Cmq puoi farlo anche col bilanciere lo squat jump.

Originariamente Scritto da esjie

Ci ho provato a farli per un periodo l'anno scorso, non ci riesco, non ho na minghia di forza, come caaaz si fanno?

Salti con le cavigliere? Buona fortuna. Cmq puoi farlo anche col bilanciere lo squat jump.

L'importante è trovare il punto di oscillazione ottimale alla "spinta-tirata" verso l'alto. Poi, come per il discorso delle parallele, è anche molto questione di rapporto peso/forza.

Ho provato col bilanciere, ma è scomodissimo. E' difficile mantenere i carichi in equilibrio, e tenere la schiena bene eretta durante l'esecuzione in estensione massima è un incubo.