L'angolo della palestra

Dexter

Senior Member
vuoi fare il figo con la tartaruga insomma :fuma:
 
M

Morto che parla

Guest
vuoi fare il figo con la tartaruga insomma :fuma:

Ma guarda, in realtà nel corso degli anni ho spaziato dai 5 workout/week alla singola sessione, per gli addominali.
Alla fine nell'ultimo anno ho raggiunto un equilibrio di 2/3 alla settimana che ha dato i risultati che volevo.
 

andre

No pain, no gain
Io gli addominali li alleno una volta sola, però col nuoto mi tiro parecchio
 

sheva90

New member
Per me gli addominali non sono un muscolo come tutti gli altri, mi trovo bene allenandoli sempre e definendoli sempre di piu.

Anche solo facendo semplici crunch
 

Dexter

Senior Member
non c'è a decathlon? perchè è abbastanza "comune"

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[MENTION=55]andre[/MENTION] penso dips e trazioni
 
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