L'angolo della palestra

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M

Morto che parla

Guest
vuoi fare il figo con la tartaruga insomma :fuma:

Ma guarda, in realtà nel corso degli anni ho spaziato dai 5 workout/week alla singola sessione, per gli addominali.
Alla fine nell'ultimo anno ho raggiunto un equilibrio di 2/3 alla settimana che ha dato i risultati che volevo.
 

sheva90

New member
Per me gli addominali non sono un muscolo come tutti gli altri, mi trovo bene allenandoli sempre e definendoli sempre di piu.

Anche solo facendo semplici crunch
 

Dexter

Senior Member
non c'è a decathlon? perchè è abbastanza "comune"

- - - Aggiornato - - -
[MENTION=55]andre[/MENTION] penso dips e trazioni
 
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