Topic Ufficiale: Running
- Creatore Discussione Kurt91
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Dopo la corsa di ieri, oggi ho dovuto fare meno (55 minuti), perché sentivo le gambe doloranti un po' per l'affaticamento di ieri e un po' credo anche perché la temperatura si sta abbassando e quindi è più faticoso correre. Devo andare un'ora prima, le 19.30 comincia a essere tardi di questi tempi.
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Sì che ci riesciIo penso di non riuscirci
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Oggi farò un po' di camminata blanda, giusto per tenermi in movimento, ma niente corsa perché ieri son quasi morto. Oppure un po' di bici a velocità bassa. Vedremo.
Comunque fare i 10 km sotto l'ora pur avendo qualche kg in più, mi dà soddisfazione. Il mio obiettivo è quello i correre i 10 km sotto i 41'. Ce ne vorrà di tempo... quando ero più allenato facevo 13 km/ora... Voglio lavorare ancora sulla resistenza, per asciugarmi ancora, condizione fondamentale per correre più forte. Non mi interessa andare forte sui 10 km, ma perdere peso per ridurre l'attrito. In questa maniera avrò una maggiore resistenza allo sforzo e avrò implicitamente come effetto benefico anche una velocità maggiore di corsa visto che se la meccanica non è un opinione devono andare così le cose.
Comunque fare i 10 km sotto l'ora pur avendo qualche kg in più, mi dà soddisfazione. Il mio obiettivo è quello i correre i 10 km sotto i 41'. Ce ne vorrà di tempo... quando ero più allenato facevo 13 km/ora... Voglio lavorare ancora sulla resistenza, per asciugarmi ancora, condizione fondamentale per correre più forte. Non mi interessa andare forte sui 10 km, ma perdere peso per ridurre l'attrito. In questa maniera avrò una maggiore resistenza allo sforzo e avrò implicitamente come effetto benefico anche una velocità maggiore di corsa visto che se la meccanica non è un opinione devono andare così le cose.
runner
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puoi correre anche meno se vieni da un periodo fitto di allenamenti.....
io ultimamente corro solo una volta alla settimana per non affaticarmi troppo e integro con la bici!!
non è un tradimento il mio alla corsa, ma dopo due anni intensi mi voglio tranquillizzare un po'
io ultimamente corro solo una volta alla settimana per non affaticarmi troppo e integro con la bici!!
non è un tradimento il mio alla corsa, ma dopo due anni intensi mi voglio tranquillizzare un po'
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Bravo, alterna allenamenti ad alta intensità con allenamenti a bassa intensità, questa è la chiave, un giorno veloce, un giorno lento.
Vai in un negozio specializzato di running (o atletica), ti prendi i pantaloni attillati (tipo leggings), e felpe fatte apposta per correre...puoi andare anche da decathlon
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E' fantastico correre sotto l'acqua, mi è capitato un paio di volte. Ho un impermeabile tecnico che non fa passare manco un filo d'acqua. Io c'andrò oggi pomeriggio quando è previsto il diluvio qui a Perugia: scelta intelligentissimaE quando programmi il tuo allenamento nell'unico buco di tempo disponibile ecco che arriva il temporale...cioè la pioggia mi fa un baffo, ma io a correre sotto il temporale mi scago
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Il giorno in cui sono andato due volte di fila mi è costato caro, perché ho un dolore sul muscolo sopra la caviglia che non mi abbandona. Non vorrei fosse un principio di tendinite o un problema al soleo... fatto sta che mi fa un po' male.
Decathlon qui a Perugia non c'è
Dovrei andare fino a Foligno, ma non so la strada. Vedrò se trovo qualcosa al Globo... odio le robe attillate, non c'è qualcosa di tecnico ma non attillato?