Topic Ufficiale: Running

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iceman.

Senior Member
Pantaloni della tuta normali e boxer sotto :fuma:
L'altra volta, non ricordo, credo fosse mercoledì, dopo altri 10 minuti stavano per prendere fuoco le cosce.. :fuma:
Devo mettere pantaloncini corti sotto?
 

runner

New member
Pantaloni della tuta normali e boxer sotto :fuma:
L'altra volta, non ricordo, credo fosse mercoledì, dopo altri 10 minuti stavano per prendere fuoco le cosce.. :fuma:
Devo mettere pantaloncini corti sotto?

saranno i pantaloni della tuta che se in acrilico o mezza plastica ti sfregano e ti fanno male, mi sembra normale.....

usa pantaloni apposta se no il problema non lo risolverai mai, se no sotto un paio di pantaloncini e sotto ancora gli slip che son più comodi....

se no datti della crema apposta o della vasella tra le gambe per ridurre lo sfragamento
 

iceman.

Senior Member
Bene, grazie del consiglio, per quanto riguarda l'aspetto prettamente tecnico come posso essere più efficiente nella corsa? Per es. la postura è importante? Tendo a correre sempre con il busto un po' in avanti rispetto alle gambe, la respirazione invece mi viene ogni 3x1, ossia prendo aria tre volte e butto tutto insieme, non lo so se possono essere dettagli utili, ma visto che correte da tanto tempo chiedo lo stesso..
 

esjie

New member
Pantaloni della tuta normali e boxer sotto :fuma:
L'altra volta, non ricordo, credo fosse mercoledì, dopo altri 10 minuti stavano per prendere fuoco le cosce.. :fuma:
Devo mettere pantaloncini corti sotto?

Probabilmente perché sei legato e corri male...comunque potresti munirti di pantaloni attillati o se proprio degli scalda muscoli e dovresti e dovresti risolvere, però coi pantaloni attillati è meglio portare le mutande.
Il busto sta eretto, non avanti rispetto le gambe...tieni le spalle basse, rilassate e lascia oscillare le braccia.
 

runner

New member
si esatto condivido i consigli e vorrei aggiungere solo una cosa

la corsa soprattutto quella dai 5 km in su è libertà, quando vai a correre lo devi fare solo ed esclusivamente per te stesso, pochi altri sport ti permettono di vivere emozioni simili, la fatica all' inizio diventa poi sempre minore dopo e le sensazioni che proverai con l' alternarsi delle stagioni sarà qualcosa che ti porterai dentro per sempre....
 

iceman.

Senior Member
Il problema persiste e anzi quando corro, sento un fastidio anche al piede del collo quasi ci stesse un peso sopra e i lacci erano allentati pochissimo, non vorrei fosse il tipo di scarpa, uso scarpe della lotto, ovviamente so che esistono scarpe apposite, ma costano un botto e onestamente non me ne faccio niente, per due volte a settimana che vado..
 

esjie

New member
Non c'entra la marca, devono essere il modello col tallone alto, non piatte. Si trovano anche a meno di 50 euro. Cmq se ricominci dopo un periodo di stop è normale che all'inizio ci sia qualche doloretto, poi bisognerebbe vedere come corri.
 

iceman.

Senior Member
A me , quando le ho comprate, il tipo mi disse che sono ottime per correre, 40 euro le avevo pagate.
Corro normale, a parte la postura del busto come detto che sto cercando di risolvere, ma mi trovo un po' in difficoltà, comunque è vero, ho notato che con le braccia penzolanti riesco a fare qualcosina in più.

Un'ultima cosa, a marzo mi uscii una borsite zona inguine per sollecitamento del muscolo, andavo a correre praticamente quasi tutti i giorni e anche due\tre volte a settimana piscina, alla fine ho dovuto anche rinunciare al concorso perché ho portato le stampelle, ho fatto diverse sedute di laser, però ho la sensazione che se continuo a correre, anche altre 2-3 volte mi riesce perché ho gli stessi sintomi pre-borsite, ora sto aspettando che passi...però non mi convince molto, e ho riniziato a metà novembre a correre, l'ultima volta è stata a giugno per riprendere un po' di tonicità nelle gambe. Può essere pubalgia?
 

runner

New member
Ragazzi per prima cosa auguri a tutti di Buon Anno e seconda cosa....avete già fatto la prima corsetta dell' anno?

io si un sei km abbondanti in scioltezza giusto per smaltire un po' i vari cenoni e altro!!
 
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