L'angolo della palestra

[Dexter]

si dicono che allarga la cassa toracica...va beh che nelle palestre gira un'ignoranza pazzesca

ovvio dicevo tanto per dire. comunque grazie,almeno non sono l'unico a ritenerlo uno schifo di esercizio

 

[esjie]

Il pull-over quando mai è un esercizio mirato per i pettorali? Sì, lavorano i pettorali come antagonisti come anche nelle trazioni, rematori ecc. Se si chiama pull-over (tirare-oltre) c'è un motivo, coi muscoli della schiena si fan le tirate, coi pettorali le spinte (es.: bench press ecc.).

 

[Morto che parla]

Continuando così non riuscirei comunque a mettere su qualche cosuccia? Ah dimenticavo, ogni volta che pranzo/ceno devo subito correre a svuotarmi, a volte anche durante
Non vorrei pomparmi all'infinito, solo "allargarmi" un attimino e prendere 5 o 6 chili...

Troppe poche proteine e troppi carboidrati non ti danno muscolo, ma panza.

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raga voi il pullover come lo vedete? a me sembra che non serve a niente,fa solo male ai tricipiti...

Esercizio completo: petto, schiena e tricipiti. Sempre fatto con risultati.

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si dicono che allarga la cassa toracica...va beh che nelle palestre gira un'ignoranza pazzesca

Cosa dovrebbe voler dire "allarga la cassa toracica"? Spero non dicano a livello osseo......

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Quoto. Schiena bassa in teoria non si dovrebbe sentire nulla. Se si sente male è perchè l'esecuzione è sbagliata, molti non si abbassano bene con le gambe oppure non tengono la schiena correttamente.

No senza dolore, ovviamente, ma io ho sempre sentito più lavoro sulla schiena che sulle gambe...

 

[andre]

Troppe poche proteine e troppi carboidrati non ti danno muscolo, ma panza.

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Esercizio completo: petto, schiena e tricipiti. Sempre fatto con risultati.

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Cosa dovrebbe voler dire "allarga la cassa toracica"? Spero non dicano a livello osseo......

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No senza dolore, ovviamente, ma io ho sempre sentito più lavoro sulla schiena che sulle gambe...

Boh così mi avevano detto in palestra, non ci ho mai badato alle ca*zate che diceva il tipo che mi seguiva

 

[alexrossonero]

Ciao pompati!
Ero rimasto indietro nella lettura di questo gran topic di almeno una decina di pagine. Se ne son lette di ogni, molto divertenti

Ho iniziato il mio programma settembrino. Ho faticato un sacco con le trazioni, dopo due mesi di zero assoluto. Mi son trascinato dietro dolorini per due giorni... ah che goduria!

 

[andre]

Ciao pompati!
Ero rimasto indietro nella lettura di questo gran topic di almeno una decina di pagine. Se ne son lette di ogni, molto divertenti

Ho iniziato il mio programma settembrino. Ho faticato un sacco con le trazioni, dopo due mesi di zero assoluto. Mi son trascinato dietro dolorini per due giorni... ah che goduria!

Non ti piacciono i doms per caso?

 

[Morto che parla]

Boh così mi avevano detto in palestra, non ci ho mai badato alle ca*zate che diceva il tipo che mi seguiva

Cioè allora è come dire che le trazioni allargano la distanza fra le scapole.....cioè.....

 

[Canonista]

A parte gli scherzi, la tua dieta sarebbe da rivedere in toto

Ahia

Cosa mi consigli di mangiare durante il giorno? In linea generale, non ti chiedo i tot grammi di cibo X

 

[alexrossonero]

Non ti piacciono i doms per caso?

Li adoro, senza di essi non saprei come fare per tutto l'anno!

 

[andre]

Cioè allora è come dire che le trazioni allargano la distanza fra le scapole.....cioè.....

Ma comunque credo intendesse di allargare la cassa toracica a livello muscolare, il pull-over va a lavorare anche il gran pettorale alla fine. Comunque non ne ho idea