L'angolo della palestra

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Dexter

Senior Member
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La colazione, lo spuntino, il pranzo, la merenda, la cena, il pre nanna dei campioni.
:facepalm: piuttosto campo di integratori e crepo a 40 anni guarda :asd:
 

Dexter

Senior Member
comunque ho finito adesso di cenare dopo l'allenamento...è andata bene,il volume della scheda non è alto ma comunque la fatica si fa sentire,sarà forse anche per il caldo estivo che c'era oggi qua a pescara!

non poteva mancare la doccia fredda :fuma: voi che ne pensate!? per me è un obbligo,mi sento proprio meglio,credo di sentire anche meno doms il giorno dopo
 

andre

No pain, no gain
raga ho quasi finito il ciclo russo, che mi consigliate dopo? massa in mono o multi?

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comunque ho finito adesso di cenare dopo l'allenamento...è andata bene,il volume della scheda non è alto ma comunque la fatica si fa sentire,sarà forse anche per il caldo estivo che c'era oggi qua a pescara!

non poteva mancare la doccia fredda :fuma: voi che ne pensate!? per me è un obbligo,mi sento proprio meglio,credo di sentire anche meno doms il giorno dopo
per i doms è una manna, però di inverno non ce la faccio proprio
 
M

Morto che parla

Guest
:facepalm: piuttosto campo di integratori e crepo a 40 anni guarda :asd:

Siamo figli delle nostre scelte. Io mi sto gustando dei ricchi fiocchi di latte.

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comunque ho finito adesso di cenare dopo l'allenamento...è andata bene,il volume della scheda non è alto ma comunque la fatica si fa sentire,sarà forse anche per il caldo estivo che c'era oggi qua a pescara!

non poteva mancare la doccia fredda :fuma: voi che ne pensate!? per me è un obbligo,mi sento proprio meglio,credo di sentire anche meno doms il giorno dopo

Io mi trovo meglio con la calda.
 

Il Giovine 77

New member
a me quest'estate è venuta la tendinite al polso/avambraccio sx perchè ho sforzato troppo alla chest press.... boia che due maroni, è fastidiosissima! dovrei stare fermo mesi per farmela passare ma non ci penso nemmeno...
ps: tra poco ordino 6kg di pro :fuma:
 

esjie

New member
Sarà che mi son fissato: ma non rischi contratture e/o tendiniti con la doccia gelata subito dopo l'allenamento?

No, il contrario, te le allevia le tendiniti.

a me quest'estate è venuta la tendinite al polso/avambraccio sx perchè ho sforzato troppo alla chest press.... boia che due maroni, è fastidiosissima! dovrei stare fermo mesi per farmela passare ma non ci penso nemmeno...
ps: tra poco ordino 6kg di pro :fuma:

Così impari a usare quella macchina oscena che ti fa fare traiettorie innaturali :fuma:, usa il bilanciere o i manubri
 
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