Ho la dieta sull'altro computer, dopo te la mando
Io ho sempre obbedito ciecamente agli istruttori, non ho mai fatto di testa mia. Ho prima avuto la fortuna di andare in una palestra per pochissimi, quindi ero seguito quasi individualmente, e ora ho un caro amico che allena una squadra di power lifting e mi spiega lui come gestire i pesi e fare gli esercizi.
Il mio consiglio è cercare un istruttore bravo e fidarti. E magari allenarti con qualcuno, così potete correggervi a vicenda.
Inizialmente non fare caso ai pesi, concentrati sul fare i movimenti corretti. I pesi poi saliranno da soli e tu non ti farai mai male, e il corpo crescerà bene. Chi si fa le schede da solo senza essere un conoscitore finisce per avere limiti grossi, il fisico si sviluppa in modo non uniforme, rischia di farsi male...