tocca cambiare esercizi di tanto in tanto... e poi non mi sono mai fatto male con nessuna macchina finoraNo, il contrario, te le allevia le tendiniti.
Così impari a usare quella macchina oscena che ti fa fare traiettorie innaturali, usa il bilanciere o i manubri
No, il contrario, te le allevia le tendiniti.
Così impari a usare quella macchina oscena che ti fa fare traiettorie innaturali
Se non mangi qualcosa di sostanzioso prima della palestra, quasi tutto il lavoro che fai va perduto (mi spiegò con precisione i perché il mio nutrizionista la prima volta che ci sono andato, ma non lo saprei rispiegareAllora la colazione la faccio alle 8 di mattina, poi scuola fino alle 13.30 poi arrivo a casa e verso le 14.30 palestra e quando torno pranzo. Ovviamente ho la possibilità di mangiare qualcosa sia durante la giornata (anche a scuola
). E devi calcolare il tempo della digestione, mangiare un panino cinque minuti prima di allenarti serve a poco. L'ideale sarebbe: spuntino (toast, panino) a ricreazione, pranzo e due ore dopo palestra. Puoi studiare prima della palestra... oppure dopo pranzo merenda alle 16 e palestra alle 18.
a me quest'estate è venuta la tendinite al polso/avambraccio sx perchè ho sforzato troppo alla chest press.... boia che due maroni, è fastidiosissima! dovrei stare fermo mesi per farmela passare ma non ci penso nemmeno...
ps: tra poco ordino 6kg di pro
amino pro 90 della gensan.. sono 80% caseine e 20% whey, le uso come pre nanna
