L'angolo della palestra

[Canonista]

Per me ti devi comprare un rack e una panca inclinabile, e hai già tutto, piuttosto che buttare dei soldi in una panca piana

Potresti farmi vedere qualche esempio? Grazie

 

[Morto che parla]

Anche se con buffer mi pare comunque molto molto pesa, quante settimane dura? Vari anche la presa?

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Per me ti devi comprare un rack e una panca inclinabile, e hai già tutto, piuttosto che buttare dei soldi in una panca piana

Ok ma c'è anche una questione soldi/spazio da considerare.

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Potresti farmi vedere qualche esempio? Grazie

Una cosa tipo http://www.fitmax.it/schede/powerline_power-rack_set/

Però è sempre aperto e fisso, quindi cuba un bel po' di spazio (potrebbe andare bene in garage magari).

Inoltre è dura andare sotto i 500 euro di spesa.

 

[Canonista]

Miiiizziga! Spettacolo...però costano un pochino.

Qualcosa di un po' più "leggero" ma comunque non scadente e che possa dare risultati se utilizzato a dovere c'è?

 

[Morto che parla]

Miiiizziga! Spettacolo...però costano un pochino.

Qualcosa di un po' più "leggero" ma comunque non scadente e che possa dare risultati se utilizzato a dovere c'è?

Guarda, io ho questa e mi trovo bene (anche perchè ho poco spazio in casa). Conta che lo squat non è fattibile

BM 210 DOMYOS - Panche body building Panche body building - Decathlon Italia

Quando/Se mai avrò più spazio a disposizione, l'idea è questa (se vorrò rimanere sull'economico, e- bada bene- se i carichi non dovessero salire mostruosamente. Altrimenti punterò su marche più di "qualità")

BM 970 3D Electro DOMYOS - Panche body building Panche body building - Decathlon...

 

[andre]

Anche se con buffer mi pare comunque molto molto pesa, quante settimane dura? Vari anche la presa?

Dura 4 settimane in tutto, sono alla terza e ho aumentato di 4kg ogni sessione (in tutto un +12).
la presa non la vario perchè quello su cui bisogna concentrarsi è la ripetizione del movimento e quindi mantenere sempre lo stesso setting. è un po' stressante per le spalle ma per 4 settimane si può fare.

 

[Canonista]

Eh Morto, per quella che hai tu quasi quasi ci faccio un pensierino (significa che appena avrò 200/300 euro "di troppo" non ci penserò due volte per attrezzarmi).

E' sempre consigliata una prima iscrizione in palestra?

 

[andre]

Eh Morto, per quella che hai tu quasi quasi ci faccio un pensierino (significa che appena avrò 200/300 euro "di troppo" non ci penserò due volte per attrezzarmi).

E' sempre consigliata una prima iscrizione in palestra?

quella della domyos che ti ha linkato morto è buona come panca per iniziare. ce l'ha un mio amico e mi sembra abbastanza solida. l'unico problema, a mio parere, è fare panca inclinata (che però puoi benissimo non fare)

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Eh Morto, per quella che hai tu quasi quasi ci faccio un pensierino (significa che appena avrò 200/300 euro "di troppo" non ci penserò due volte per attrezzarmi).

E' sempre consigliata una prima iscrizione in palestra?

secondo me puoi cominciare anche a casa, l'importante è seguire alla lettera gli esercizi e perseverare nella tecnica. i carichi cresceranno da soli. considera che poi in palestra la maggior parte degli istruttori sono degli imbecilli.

 

[Canonista]

A proposito degli esercizi, ma un bel topic illustrato sugli esercizi "base" fattibili con una panca come quella di Morto o anche solo con manubri non c'è da nessuna parte?

Anche per vedere un po' la tecnica, la posizione e 'ste cose qua...

 

[esjie]

Canonista visto che non sai niente è meglio che ti iscrivi in palestra...

 

[Dexter]

Canonista visto che non sai niente è meglio che ti iscrivi in palestra...

esatto...anche se sono "di parte",per me è SEMPRE meglio la palestra che la casetta