L'angolo della palestra

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Morto che parla

Guest
anche io ho problemini alla spalla sinistra, l'altro giorno mentre facevo le trazioni mi è ceduta e mi son dovuto fermare.
la french press stai attento a farla che dicono sia rischioso per le articolazioni dei gomiti, io ormai l'ho abolita dai miei allenamenti.

La faccio con movimento controllato in slow, senza caricare eccessivamente.
La spalla, lasciamo perdere....è meglio....:capata::capata:
 
.
M

Morto che parla

Guest
sai più o meno di cosa si tratta alla spalla? e come te la sei infortunata?

Di fatto, ancora non si sa.
Probabilmente con la panca, ma non sono troppo sicuro.
Ho fatto un paio di settimane fa sia ecografia che radiografia, non esaustive. Il medico dello sport mi ha detto solo di "aspettare e non esagerare".
Problema portato avanti da marzo :capata:
 

andre

No pain, no gain
potrebbe essere la panca a causa dell'iperestensione della spalla, ma adesso ne risenti quando fai panca?
altrimenti prova una presa più larga per scendere di meno sotto al parallelo
 
M

Morto che parla

Guest
Eh figliolo, già sperimentato, già visto...hai voglia...Pensa che la panca non l'ho eseguita più per 3 mesi...

Diagnosi, le più svariate: tendinite, lesione alla cuffia dei rotatori, contrattura al trapezio, conflitto sub acromiale...

L'unica cosa positiva è che il fastidio sta passando sempre di più, però chiaramente essendosi protratto così a lungo nel tempo, ci vado cauto.
 

Devil1899

Junior Member
Da ieri dopo la sosta del mese di agosto ho ricominciato la palestra, come pesano i manubri! hahaha
Fatto un po di tettorali e bicipidi, pensavo di sentire più male.
Adesso vado a fare gambe e tricipidi, in questo mese faccio poco per riattivare i muscoli.
P.S. il mio primo post nel forum :).
 
M

Morto che parla

Guest
Da ieri dopo la sosta del mese di agosto ho ricominciato la palestra, come pesano i manubri! hahaha
Fatto un po di tettorali e bicipidi, pensavo di sentire più male.
Adesso vado a fare gambe e tricipidi, in questo mese faccio poco per riattivare i muscoli.
P.S. il mio primo post nel forum :).

BicipiTi e tricipiTi ^_^
 
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