)? 
Secondo voi mettono a fare le trazioni alla sbarra a un novellino?
cmq figurati se mi offendo dopotutto sono per davvero un novellino ;P
Secondo voi mettono a fare le trazioni alla sbarra a un novellino (senza offesa per bb7 ovviamente
Beh se sei uscito da un campo di concentramento ce la fai facile.
In prima superiore ero un mucchietto d'ossa e nella verifica di educazione fisica ne feci 25 e rotti in fila
Raga sparatemi anche qualche bel consiglio per l'alimentazione che è quella che mi interessa di più... tenete presente che non so niente a parte le basi proprio (uovo=proteine)
, basta semplicemente fare le cose che fanno tutti... Eliminare dolci, formaggi, carboidrati alla sera (personalmente anche il pane lo elimino), schifezze varie.Raga sparatemi anche qualche bel consiglio per l'alimentazione che è quella che mi interessa di più... tenete presente che non so niente a parte le basi proprio (uovo=proteine)
Uovo non è = a proteine. Albume = proteine, tuorlo = grassi e colesterolo.Quanto pesavi, 35 chili?
Raga sparatemi anche qualche bel consiglio per l'alimentazione che è quella che mi interessa di più... tenete presente che non so niente a parte le basi proprio (uovo=proteine)
Già parti male
Dipende se vuoi fare massa/forza o definizione, ma in linea generale i principi sono:
-Tante proteine (diciamo da 1,5grammi per kg corporeo in su)
-Tendenzialmente evitare i carboidrati a cena
-Evitare l'alcool
Per come la vedo io, visto che da quello che capisco non sei un "pompato" come gli altri che scrivono
Bere molta acqua, naturale o gassata non fa differenza, evitare di prendere integratori che fanno piu danno che altro.
Fare tanti parvi pasti, 5/6 al giorno. Frutta lontano dai pasti (anche qui senza esagerare, la frutta contiene comunque gli zuccheri, che sono utilissimi ma non oltre certe soglie) e come spuntino, al massimo se vuoi prendere delle vitamine prendi le canoniche whey, io non sono un grande fan delle uova...
Carne (meglio bianca, ma serve anche la rossa) e pesce (magro, tipo Cernia, palombo, merluzzo, coda di rospo) e verdura a volontà...
Per Il resto poi sta anche alla tua coscienza
