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Morto che parla
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Ieri ho fatto circa 40 minuti di corsa alla pista.
Oggi Petto/Bicipiti
Panca piana 4x6-82kg
10-8-68kg
Dips 3x10
Croci, 2 serie da 12 in declinata, 1 serie da 12 in piana, manubri da 12kg
Curl alternato 4x10 manubri da 14
Hammer curl 4x12 manubri da 12
Oggi Petto/Bicipiti
Panca piana 4x6-82kg
10-8-68kg
Dips 3x10
Croci, 2 serie da 12 in declinata, 1 serie da 12 in piana, manubri da 12kg
Curl alternato 4x10 manubri da 14
Hammer curl 4x12 manubri da 12