M
Morto che parla
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Oggi tricipiti e spalle
French Press 6x8 36kg
Kick back 3x10 manubri 12kg
Alzate frontali 3x15
Alzate laterali 3x12
Fly 4x10
tutto con manubri da 12
20 minuti di cyclette
French Press 6x8 36kg
Kick back 3x10 manubri 12kg
Alzate frontali 3x15
Alzate laterali 3x12
Fly 4x10
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