Appunti di viaggio

[Morto che parla]

Schiena Laterali

Trazioni 7x8
Tbar 3x12 40kg
Scrollate 5x10 60kg

Laterali 4x8 30kg

Intanto stasera dopo l'ecografia si inaugurano le scarpe nuove

 

[Morto che parla]

Tricipiti Spalle

Kick back3x6 22kg
French 3x8 34kg
Dips 4x12

Frontali 3x8 20kg
Laterali 4x12 20kg
Fly 4x10 20kg

Doppia polsiera (elastica più la protettiva rigida) tengono fermo il polso. Ovvio che diano un fastidio importante.

 

[Morto che parla]

Due ore di basket

 

[runner]

ma sto topic è solo tuo?
non ho capito.....

scrivi tutti i tuoi allenamenti?

 

[Morto che parla]

Sì è un diario personale

 

[runner]

Sì è un diario personale

Mitico!!

cavolo volevo inserirmi e dire che ieri ho fatto si e no 40 flessioni, ma poi faccio brutta figura

vedo che ci dai dentro col Basket, ma hai giocato in passato o attualmente?

 

[Morto che parla]

Mitico!!

cavolo volevo inserirmi e dire che ieri ho fatto si e no 40 flessioni, ma poi faccio brutta figura

vedo che ci dai dentro col Basket, ma hai giocato in passato o attualmente?

No perchè brutta figura? 40 mica le fanno tutti.

A basket gioco da sempre, ma non ho mai avuto il tempo di farlo a livello agonistico come avrei voluto.

 

[runner]

No perchè brutta figura? 40 mica le fanno tutti.

A basket gioco da sempre, ma non ho mai avuto il tempo di farlo a livello agonistico come avrei voluto.

io ho fatto 5 anni tra le medie e i primi anni delle superiori in squadre toste e mi allenavo parecchio.....adesso se tiro non arrivo manco a prendere il canestro!!

l' altro giorno ho fatto una partitella con gli amici e a passare la palla ci sono ma il tiro è scandaloso.....

 

[Morto che parla]

9 serie addominali, 2 ore e mezza di basket.

 

[Morto che parla]

Petto Basket

Piana
2x15 68
2x12 72
2x10 78
2x8 80
Dips 5x10

2 ore di basket.