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Allora io di base sono sempre stato avverso agli integratori alimentari, ritenendo un sano regime più che sufficiente a vivere bene e stare in forma..ad oggi sono soddisfatto del mio stato di forma considerando età e quanto posso allenarmi, però adesso mi trovo ad un bivio: continuare come ora accontentandomi della mia forma fisica o aggiungere un'integrazione proteica e cercare una definizione maggiore.
Il problema è che non riesco a mangiare quanto sarebbe necessario e non ho nemmeno il tempo di fare 2 ore al giorno di allenamento per compensare e tenermi in deficit calorico.
Qualcuno di voi utilizza proteine? Che marca usate? In che dosi?
Grazie
Le proteine in polvere della Bulk Powders.
Uno scup (30gr) post workout.
Io seguo già un alimentazione fatta dal nutrizionista che mi apporta già il giusto quantitativo proteico, quindi il mio è un di più.
Comunque le proteine non sono la polvere magica che ti fa crescere magicamente come in molti pensano.
"Prendo le proteine e divento grosso"
Può essere un piccolo aiuto (come la creatina), ma per diventare grossi tipo quelli che vedi sui palchi serve altro (dal testosterone in su)
se non riesci a mangiare il giusto quantitativo proteico, prendile pure. ma comunque ti consiglio di andare da un nutrizionista che, se serio (quindi non quelli che ci sono nelle palestre), di solito tende a impostarti un alimentazione che non prevede ulteriori integrazioni.
Poi se vuoi prendere le proteine in polbere ti indica lui la dose giusta da assumere.