Il Giovine 77
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è tutta una questione di condimenti, se non eccedi con l'olio puoi tranquillamente sfondarti di zuppe...
però non devi eccedere con le patate, piuttosto metti in misura maggiore le altre verdure!
per quanto riguarda l'allenamento farei le prime 2 settimane solo cardio almeno 3 volte alla settimana poi se ti interessa fare anche pesi li puoi aggiungere.. quello spetta a te
è importante anche fare lo spuntino di metà mattina e quello al pomeriggio, perchè se diminuisci di molto le portate non arrivi alla sera coi crampi dalla fame e poi farti 3 etti di pasta rovinando tutto è un attimo...
però non devi eccedere con le patate, piuttosto metti in misura maggiore le altre verdure!
per quanto riguarda l'allenamento farei le prime 2 settimane solo cardio almeno 3 volte alla settimana poi se ti interessa fare anche pesi li puoi aggiungere.. quello spetta a te
è importante anche fare lo spuntino di metà mattina e quello al pomeriggio, perchè se diminuisci di molto le portate non arrivi alla sera coi crampi dalla fame e poi farti 3 etti di pasta rovinando tutto è un attimo...