Workout odierno Dorso/Tricipiti
Trazioni 4x10, 2 serie per presa
Rematore 3x8 50kg
T bar 15-30kg(+ bilanciere) 12-35kg 10-40kg
Scrollate bilanciere 4x12 50kg
French press 4x8 36kg
Dips tricipiti 4x12
Pull down elastico 2x15
Pesantuccia anzi che no (infatti non ho fatto gli abs perchè ero abbastanza cottino, vuol dire che sta settimana salto uno)
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secondo me assumi troppi pochi carbo, coi carichi che hai potresti avere un hp 0.
Boh, un po' a me non piacciono troppo pane e pasta, un po' non sono interessato a diventare un hp-0 "standard". Cioè, muscolo sì ma non troppo...
Edit: cena spettacolo---> bianchi strapazzati con dentro sottilette e mozzarella, marò....