Gattuso ribalta il Milan: 10 Km e frequenza cardiaca all'80%.

Nella stessa pagina della gazzetta c'era l'intervista ad un ex giocatore del Pisa allenato da gattuso che casualmente si chiama "Montella" che ha riferito "Fa allenamenti non lunghi, da 50 a 75 minuti, sempre con il gps e la ricerca dell’aggressività. Fa lavorare tantissimo gli attaccanti in fase difensiva. Io per lui avrei fatto di tutto, ma che fatica: finivo quasi sempre coi crampi”.

Dopo queste parole credo che gattuso lavoreràtanto su kalinic in quanto a cutrone e silva non c'è bisogno di dire che devono correre 90 minuti in quanto lo fanno gia-

D'altronde ci sarà un motivo se Kessie perdeva i contrasti pure con Giovinco

La frequenza cardiaca massima si calcola sottraendo a 220 l'età.
Io sapevo che solitamente le ripetute si fanno al 90% durante lo scatto e 65% durante la fase di recupero (esempio per far capire a che ritmo corrisponde un 80% della frequenza cardiaca massima).
Magari lo sapevano tutti, ma ho preferito scrivere questi dati per completezza.

PM3 ha scritto:

La frequenza cardiaca massima si calcola sottraendo a 220 l'età.
Io sapevo che solitamente le ripetute si fanno al 90% durante lo scatto e 65% durante la fase di recupero (esempio per far capire a che ritmo corrisponde un 80% della frequenza cardiaca massima).
Magari lo sapevano tutti, ma ho preferito scrivere questi dati per completezza.

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Ci sono varie formule che tentanto di calcolare la FCM, e la formula 220-età è il modo più semplice ma con maggiore errore.
In campo agonistico si fanno più semplicemente test personali con cardio frequenzimetro non si usa il calcolo, perchè ogni formula avrà sempre il problema di indicare due valori uguali per due persone solamente a causa dell'età.
Dire che due persone di 30 anni hanno uguale frequenza massima è sbagliato e pericoloso quando si fanno allenamenti al limite.


Sinceramente non credo come detto da altri sia possibile che prima si faceva 0 e ora si farà 100, che Gattuso faccia allenamenti più faticosi di Montella non saprei dirlo, ma non credo possa esistere una differenza tale da distruggere fisicamente i giocatori, il mio dubbio più che altro è che Gattuso non ha mai allenato giocatori impegnati in partite ufficiali ogni tre giorni.