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Provata qualche volta, non male come movimento complessivo ma bisogna fare attenzione alla postura della schiena, sennò si carica troppo il collo di sforzo
Lavori a circuito. Per dirti, se vuoi faticare sul serio le cose importanti sono 2/3:
Esercizi variegati, sennò dopo un po' ti annoi. Es: 8 minuti di corsa, poi bicipiti e tricipiti, 8 minuti di ellittica, poi dorsali e pettorali, 8 min vogatore, poi squat e clean & press. Sono cose che mi son venute in mente così sul momento, quello che conta é il principio. Non starci troppo tempo sugli attrezzi aerobici, ma sfrutta anche il lavoro anaerobico (caricando meno peso, facendo più ripetizioni e pause molto più brevi). Vedrai che brucerai molti più grassi e ti divertirai molto di più.