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Risultati da 581 a 590 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #581
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Petto Bicipiti

    Piana 5x8 82kg
    Dips 4x10
    Croci declinata 4x12 28kg

    Ez curl 6x8 36kg
    Hammer curl 2x12 28kg
    Curl in concentrazione con elastico 1 max
    Non cambi mai allenamento?

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
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    Advertising world
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    Many
     

  3. #582
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    Non cambi mai allenamento?
    Parli di split, esercizi o serie?

    L'unica routine che tengo fissa è quella del petto, anche se ho aggiunto una serie in più di dips passando da 12 a 13 serie.
    Le altre sono abbastanza varie in realtà.

  4. #583
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Parli di split, esercizi o serie?

    L'unica routine che tengo fissa è quella del petto, anche se ho aggiunto una serie in più di dips passando da 12 a 13 serie.
    Le altre sono abbastanza varie in realtà.
    Intendo proprio dell'approccio all'allenamento. Tipo singole pesanti, piramidali a buffer o cose del genere.

  5. #584
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    Intendo proprio dell'approccio all'allenamento. Tipo singole pesanti, piramidali a buffer o cose del genere.
    Singole mai.

    L'approccio piramidale lo sto usando in alcune serie della schiena e l'anno scorso ci ho fatto un paio di mesi.

    Ultimamente lavoro anche in isometria (addominali e bicipiti) e da settimana prossima metterò una serie finale ad esaurimento con carico basso.

  6. #585
    Morto che parla
    Ospite
    Venerdi schiena addominali

  7. #586
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Laterali

    Estensioni 8x10 40kg
    Hip Raise 5x15 34kg
    Calf Riase 5x15 68kg

    5 serie da 12 laterali

  8. #587
    O Animal L'avatar di O Animal
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    Aug 2013
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    5,169
    Tutto bene?

  9. #588
    Moderatore L'avatar di mefisto94
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    Citazione Originariamente Scritto da O Animal Visualizza Messaggio
    Tutto bene?
    Venerdi schiena addominali (cit.)

    Secondo me c'è rimasto secco.

  10. #589
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da mefisto94 Visualizza Messaggio
    Venerdi schiena addominali (cit.)

    Secondo me c'è rimasto secco.
    lol

    Tornerà
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  11. #590
    Senior Member L'avatar di Super_Lollo
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    Aug 2012
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    23,174
    Sta facendo una sessione di addominali da 30 giorni ..

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