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dipende come da sempre il perchè uno inizia a correre:
vuoi perdere peso?
vuoi avere fiato?
vuoi correre una maratona?
all' inizio si cammina, poi si corricchia, poi si fanno le ripetute, poi si inizia a correre una mezzoretta, poi si inizia a correre di più fino al livello che si vuole....
il mio consiglio iniziale è che un allenamento fatto anche molto blandamente è la base per il prossimo magari più sostenuto, nella corsa non si butta via niente anche perchè bisogona saperla affrontare con grande impegno e professionalità per non incappare poi in problemi (infortuni vari)
vuoi perdere peso?
vuoi avere fiato?
vuoi correre una maratona?
all' inizio si cammina, poi si corricchia, poi si fanno le ripetute, poi si inizia a correre una mezzoretta, poi si inizia a correre di più fino al livello che si vuole....
il mio consiglio iniziale è che un allenamento fatto anche molto blandamente è la base per il prossimo magari più sostenuto, nella corsa non si butta via niente anche perchè bisogona saperla affrontare con grande impegno e professionalità per non incappare poi in problemi (infortuni vari)