Topic Ufficiale: Running

runner ha scritto:

dipende come da sempre il perchè uno inizia a correre:

vuoi perdere peso?
vuoi avere fiato?
vuoi correre una maratona?

all' inizio si cammina, poi si corricchia, poi si fanno le ripetute, poi si inizia a correre una mezzoretta, poi si inizia a correre di più fino al livello che si vuole....

il mio consiglio iniziale è che un allenamento fatto anche molto blandamente è la base per il prossimo magari più sostenuto, nella corsa non si butta via niente anche perchè bisogona saperla affrontare con grande impegno e professionalità per non incappare poi in problemi (infortuni vari)

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Jerry West ha scritto:

Grazie per i consigli, sono un neofita della corsa, non sono mai uscito di casa per correre solamente e più di qualche giro di campo non facevo mai. Cercherò di allungare le distanze allora, e di tenere un ritmo che sento buono. tra qualche settimana vi dirò a che punto sono, sempre che uno stappo o un attacco di cuore non mi spazzi via

cmq per [MENTION=144]runner[/MENTION] che chiedeva, l'obbiettivo come detto è fare fiato e soprattutto buttar giù la panza. Ps per ripetute intendi allenamenti a frazioni?

Io cmq per ora sono passato in una settimana da correre, per l'esattezza, 3.95 km a farne 6 tondi tondi ieri. Lunedì prossimo spero di arrivare ad allungare ancora un po' di più.

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Jerry West ha scritto:

Ho un paio di adidas ma non saprei dirti neanche quale modello, le ho da un po' ma ho intenzione questo fine settimana di comprarne un paio nuove. Cmq i tempi per me non sono un'ossessione, so che per dimagrire conta la distanza e la costanza più del ritmo e della velocità. Ripeto, anche io ho bisogno per l'altro sport (che è la Pallacanestro) di riprendere un po' di atletismo e fiato perso negli ultimi anni. Poi devo dire che in questa settimana di corsa mi sento bene, attivo, cioè ho buone sensazioni quindi diciamo anche che è una questione di star bene.

L'aggeggio che uso per misurare tempi e km mi è da stimolo ma non voglio fare la maratona.

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7AlePato7 ha scritto:

avevo dei buoni tempi alle superiori (11.5 sui 100 metri).

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runner ha scritto:

Ok allora mi sembra che sei partito con il piede giusto, ma le scarpe sbagliate....hahahahaaa!!

non ho capito bene la tua corporatura, ma ti consiglio oltre a un paio di calze da running per evitare le vesciche anche un negozio specializzato a cui chiedere un parere su che scarpa è più giusta per te, spesso i commessi che sembrano più burberi sono quelli che poi danno i consigli migliori.....

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