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Ringrazio per le risposte. Io sono alto 1.80 e peso 83 kg, ho compiuto da poco 32 anni. Il mio è un caso un po' particolare, soffro di piede valgo, quindi tendo a mettere peso soprattutto sulle gambe. Non chiedetemi il perché, ma molte persone che soffrono di questo problema hanno situazioni simili alla mia.
Non conosco i miei massimali, non ho mai fatto palestra in modo serio. Ho fatto palestra un mese e mezzo nella mia vita, andavo soprattutto in bici con gli amici. Però palestra veramente nulla, quindi sono assolutamente un neofita. Vorrei per questo abbinare un'attività al running che mi consenta di perdere il grasso, migliorando i miei tempi sulla corsa di fondo, la mia resistenza allo sforzo nella corsa e cercando di togliere quel grasso localizzato in eccesso. Morto, non conosco bene i termini precisi. Vorrei semplicemente perdere massa grassa, mantenendo tonicità, senza avere il problema di pelle flaccida o smagliature. Ecco... siccome già dove ho perso peso sulla pancia si vedono delle righe rosse... quelle son smagliature che ancora non sono diventate bianche fortunatamente. Vorrei evitare tutto ciò, dando alla pelle il tempo di abituarsi al cambiamento di peso.
Non conosco i miei massimali, non ho mai fatto palestra in modo serio. Ho fatto palestra un mese e mezzo nella mia vita, andavo soprattutto in bici con gli amici. Però palestra veramente nulla, quindi sono assolutamente un neofita. Vorrei per questo abbinare un'attività al running che mi consenta di perdere il grasso, migliorando i miei tempi sulla corsa di fondo, la mia resistenza allo sforzo nella corsa e cercando di togliere quel grasso localizzato in eccesso. Morto, non conosco bene i termini precisi. Vorrei semplicemente perdere massa grassa, mantenendo tonicità, senza avere il problema di pelle flaccida o smagliature. Ecco... siccome già dove ho perso peso sulla pancia si vedono delle righe rosse... quelle son smagliature che ancora non sono diventate bianche fortunatamente. Vorrei evitare tutto ciò, dando alla pelle il tempo di abituarsi al cambiamento di peso.
, e cioè le fighette che si allenano per tonificare anche se non lo sanno si stanno allenando per la massa e la forza 
.
. Non correre solo per dimagrire, corri perchè ti piace...se non ti piace far pesi, magari falli solo perchè fan bene (come mangiare la verdura), poca roba senza troppo impegno...e viceversa.
