L'angolo della palestra

andre

No pain, no gain
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ho fatto la prima seduta del 6x6. ultima ripetizione tiratissima, la seduta d'assistenza per lo squat non l'ho fatta, avevo ancora i doms dall'altro giorno. vabbuò l'importante è aver fatto sto benedetto 6x6, ora mi mancano stacchi e squat
 
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Morto che parla

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Andre hai già provato a vedere se ti è migliorato il massimale di panca?
Se sì, di quanto?
 

andre

No pain, no gain
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Andre hai già provato a vedere se ti è migliorato il massimale di panca?
Se sì, di quanto?

non ho ancora provato, se è aumentato lo scopro alla seduta del 2x2 al 100%. se quella seduta andrà ok, poi proverò il massimale e ti faccio sapere.
cmq credo aumenterà del 5%, massimo 10%.
 

BB7

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Oggi mentre alzavo i manubri ho sentito un leggero fastidio nel gomito sinistro... non so come spiegarlo però non credo che riguardi l'osso ma qualche tendine (?) forse o qualcosa cosi... cmq ho continuato l'esercizio perchè non era niente di che... un'altra cosa che mi fa stranamente male è il primo osso della colonna vertebrale appena sotto il collo, mi fa un pò male quando abbasso la testa fino in fondo... forse è dovuto a qualche esercizio che ho fatto non benissimo boh...
 
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Morto che parla

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Sempre attento coi dolori. E ALLA TECNICA. E una visita medica per l'attività fisica l'hai fatta?
 

BB7

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Si sono stato oggi dal medico di famiglia ma questa è pura formalità... quando giocavo a calcio andavamo dal medico sportivo che ti faceva sudare e sono sempre passato senza problemi... ovviamente ora faccio ancora più attenzione alla tecnica ma questi piccoli "fastidi" penso siano dovuti anche al clima perchè ultimamente qua da me si è passati da stracaldo a piogge e vento ecc... forse avrò preso qualche colpo della strega boh xD
 

esjie

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ho fatto la prima seduta del 6x6. ultima ripetizione tiratissima, la seduta d'assistenza per lo squat non l'ho fatta, avevo ancora i doms dall'altro giorno. vabbuò l'importante è aver fatto sto benedetto 6x6, ora mi mancano stacchi e squat

Come sarebbe stata in % di carico? Perchè con carichi bassi e ripetizioni pompi sangue e recuperi prima
 
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