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E vabbè, guarda che io non ci metto molto di più a fare un workout, che problema c'è?
Considera che da lunedì riprendo a lavorare e prima delle sette/sette e mezza di sera difficilmente ci sono, quindi non è che abbia tutto sto tempo, eppure ho sempre fatto dei signori allenamenti (per quelli che sono i miei obiettivi).
5 a settimana da 35/45 minuti son tanta roba se gestiti bene.
Anche perche in palestra il tempo è "lordo" se consideri le pause da scazzato che prendi o il tempo che aspetti perchè si liberino gli attrezzi.. 45 minuti al giorno sono piu che sufficienti per un mero lavoro anaerobico secondo me
sei da solo, buona musica, giusta motivazione, due passi e sei in casa. per me allenarsi a casa è il top e infatti ho trasformato il garage nella mia palestrina
sei da solo, buona musica, giusta motivazione, due passi e sei in casa. per me allenarsi a casa è il top e infatti ho trasformato il garage nella mia palestrina
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posso chiederti che strumenti hai a casa? voglio vedere chi è il più attrezzato
Parli di attrezzatura "sonora" o pesistica? Se parliamo della seconda, visti gli spazi ristretti, dubito di poter competere. Ma ho progetti a medio lungo termine....
Parli di attrezzatura "sonora" o pesistica? Se parliamo della seconda, visti gli spazi ristretti, dubito di poter competere. Ma ho progetti a medio lungo termine....
Da domani (sono previste spese grazie a un po' di introiti extra)
100kg di ghisa gommata
Panca regolabile con reggi bilanciere, panca scott e leg ext
Barra trazioni
Bilanciere 150 cm
Bilanciere 120 cm
Bilanciere Ez
4 manubri
Cavigliere da 2kg l'una
Giubbottino zavorrato (se riesco a trovarlo domani)
Forse tricipiti bomber (ma non lo vedo indispensabile)
Serie di elastici di varie resistenze
è' buonissima come attrezzatura, io ho meno roba
- sbarra trazioni
- sbarre dips
- panca regolabile con reggi bilanciere
- sui 100 kg di ghisa ma solo due dischi gommati
- un bilanciere
- 4 manubri
- power rack costruito dal sottoscritto