L'angolo della palestra

1 admin
Adani e co:"Pioli? Segnale forte. Scaroni...".
1
2 admin
Mancini:"Due grandi partite. Felici di essere passati".
1
3 admin
Pioli Milan: stavolta può essere finita davvero.
32
4 admin
Milan fuori dall'EL. Il fallimento è totale.
29
5 admin
Cinque italiane in Champions. Ufficiale.
6
6 Tifo'o
Atalanta in semifinale di EL
8
7 Roten1896
Umiliati, continuamente umiliati
54
8 admin
Pioli:"Perchè Musah. Ecco cosa servirà stasera".
1
9 admin
De Rossi e Bove:"Serata importante per noi. Rinnovo? Solo Milan...".
2
10 admin
Bergomi e De Grandis nel pre Roma Milan. Dichiarazioni.
3
11 admin
Atalanta Liverpool e ritorno quarti EL. 18 aprile ore 21.
6
12 Andris
Schlein beffata, sorpasso AVS per Salis in UE
10
13 admin
Trevisani:"Chuku non è scarso. Lo farei giocare con la Roma".
5
14 Tifo'o
Fiorentina-Viktoria Plzen. 18 aprile ore 18,45. Tv e Streaming
4
15 admin
Brambati:"Conte? Fossi del Milan, non dormirei...".
1
16 Tifo'o
Serie A, 33a giornata. 19/20/21/22, il programma
0
17 admin
Amelia:"Musah scelta strategica. Roma - Milan...".
6
18 admin
Roma Milan: le quote per il passaggio del turno.
5
Ultimi post
Hide Stats Refresh Now
Show Stats
M

Morto che parla

Guest
Livestrong ha scritto:
Coi manubri fai le croci, a mio giudizio uno degli esercizi migliori con quell'attrezzo
Clicca per allargare...

C'è un problema però, anzi, due.
In primis con quel peso puoi fare solo del pumping sfrenato, che ci sta, certamente, ma all'interno di un workout completo.
Se fai 6x6 di panca piana con 80/90kg e poi fai 4/5 serie di croci da 15 ripetizioni con 20kg, ci sta. Se però è l'unica cosa che puoi fare, onestamente lo vedo poco utile.
Secondariamente c'è un problema meccanico non da poco: eseguire le croci BENE, aprendo completamente il torace, porta le mani al di sotto del livello della schiena. Se provi a farlo su un pavimento, non ce la fai. Gli servirebbe quindi una panca o qualcosa di molto, molto, molto simile.

- - - Aggiornato - - -

Canonista ha scritto:
Nooo forse capite male, il minimo è 2kg (la barra, il manubrio), il peso massimo è 10kg...sono quelle robe da 10 euro credo :asd:

2 dischi da 2 e 4 da 1 per intenderci...

Morto, se no...? :lol:
Clicca per allargare...

Canonista....son quelli del decathlon ^_^?
 
Canonista

Canonista

Member
Registrato
29 Agosto 2012
Messaggi
2,747
Reaction score
24
Sì, i dischi son quelli! Domyos...solo che è un kit con un manubrio solo :lol:
 
Canonista

Canonista

Member
Registrato
29 Agosto 2012
Messaggi
2,747
Reaction score
24
Esatto, l'ha riportato mio fratello non so da dove (probabilmente dal Decathlon)
 
M

Morto che parla

Guest
Canonista ha scritto:
Sì, i dischi son quelli! Domyos...solo che è un kit con un manubrio solo :lol:
Clicca per allargare...

Premessa: tu stai partendo da dove sono partito io, circa. Solo che io ne avevo due.

I tre comandamenti sulla Domyos.

Non avrai altri prodotti al di fuori della Domyos, che è vero per due ragioni: ottimo rapporto qualità prezzo, ma grande "fregatura", i dischi, così come i bilancieri, hanno un diametro di 28mm, mentre "i più" usano i 25mm. Ergo se pigli la roba domyos puoi metterci solo la roba domyos.

Non acquisterai prodotti Domyos invano, perchè ad oggi, dopo anni, non ho ancora trovato un prodotto loro che non mi soddisfa (ma bisogna saper scegliere, ovviamente)

Se acquisti ghisa, comprala gommata (ma questo vale un po' per tutte le marche).





Ora, detto questo, sarò brutale. Con 10 kg su un solo manubrio, diciamo, è come non averlo. Questo naturalmente se tu vuoi mettere su muscoli in maniera almeno semiseria. Dico che è come non averlo perchè fondamentalmente allora è meglio puntare su esercizi a corpo libero.
 
Pedrosa

Pedrosa

New member
Registrato
30 Agosto 2012
Messaggi
114
Reaction score
0
BB7 ha scritto:
Un'altra domanda raga: ho provato a calcolare il fabbisogno giornaliero di calorie in un paio di siti online, esce circa 3500 kcal. Però ora non so tradurre questo numero nella pratica essendo totalmente ignorante in fatto di alimentazione XD Quindi ora ditemi voi alcuni tra i cibi più comuni o che mangiate voi quante calorie hanno oppure consigliatemi cosa dovrei mangiare. Vi ricordo di nuovo che ho 19 anni, peso 84 kg e sono alto 180cm.
Clicca per allargare...

Ciccione, io sono 1.86 x 73 :fuma: scherzo ovviamente :)
Comunque cavolo con 3500 mangia un bufalo :asd:
 
Canonista

Canonista

Member
Registrato
29 Agosto 2012
Messaggi
2,747
Reaction score
24
Morto che parla ha scritto:
Premessa: tu stai partendo da dove sono partito io, circa. Solo che io ne avevo due.

I tre comandamenti sulla Domyos.

Non avrai altri prodotti al di fuori della Domyos, che è vero per due ragioni: ottimo rapporto qualità prezzo, ma grande "fregatura", i dischi, così come i bilancieri, hanno un diametro di 28mm, mentre "i più" usano i 25mm. Ergo se pigli la roba domyos puoi metterci solo la roba domyos.

Non acquisterai prodotti Domyos invano, perchè ad oggi, dopo anni, non ho ancora trovato un prodotto loro che non mi soddisfa (ma bisogna saper scegliere, ovviamente)

Se acquisti ghisa, comprala gommata (ma questo vale un po' per tutte le marche).





Ora, detto questo, sarò brutale. Con 10 kg su un solo manubrio, diciamo, è come non averlo. Questo naturalmente se tu vuoi mettere su muscoli in maniera almeno semiseria. Dico che è come non averlo perchè fondamentalmente allora è meglio puntare su esercizi a corpo libero.
Clicca per allargare...

Azz...la dura legge di Domyos :fuma:

Io boh, a parte una 10ina di mesi di kickboxe (qualche annetto fa) e un 4 anni da calciatore non ho fatto altro...
Di muscoli ne ho pochi, anche se ben definiti...di grasso praticamente non ne ho, sono 1.90 per 78-79, non peso praticamente un *****...e questo mi permetteva di avere la meglio nei combattimenti, soprattutto con i calci :asd:
 
Devi accedere o registrarti per poter rispondere.
Alto
head>