Consigli attività fisica ai tempi della pandemia

sunburn ha scritto:

Buonasera a tutti! Avrei bisogno di qualche consiglio sull'oggetto della discussione.
Premessa. Ho sempre fatto sport sin da bambino: piscina, poi karate, poi calcio.
Fino a tre anni fa giocavo in una squadra di calcio con allenamenti e partite annesse. Poi per un problema al ginocchio che avrei potuto risolvere solo con un'operazione abbastanza noiosa, ho smesso e ho iniziato ad andare in piscina tre volte a settimana, più la classica partita settimanale a calcetto con gli amici.
Con l'inizio della pandemia mi sono arrangiato come un po' tutti.
Ora il mio problema è che non mi sono mai allenato tanto per, ma lo scopo dell'allenamento per me è sempre stata la competizione. Anche quando andavo in piscina(a parte il fatto che mi piacesse stare in acqua), lo scopo era essere in forma per spaccare i deretani alla partita di calcetto...

Tutto questo pippotto per dire che dopo un anno mi sono annoiato parecchio di allenarmi giusto per allenarmi(sì lo so fare attività fisica fa bene ecc ecc ecc, ma per me non è mai stata la motivazione principale e, in questo momento, non la sento sufficiente).. Quindi, domanda da un milione di dollari: conoscete un qualche allenamento domestico che sia anche divertente? Mi bastano delle indicazioni di massima, sull'intensità mi regolo io.

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sunburn ha scritto:

Buonasera a tutti! Avrei bisogno di qualche consiglio sull'oggetto della discussione.
Premessa. Ho sempre fatto sport sin da bambino: piscina, poi karate, poi calcio.
Fino a tre anni fa giocavo in una squadra di calcio con allenamenti e partite annesse. Poi per un problema al ginocchio che avrei potuto risolvere solo con un'operazione abbastanza noiosa, ho smesso e ho iniziato ad andare in piscina tre volte a settimana, più la classica partita settimanale a calcetto con gli amici.
Con l'inizio della pandemia mi sono arrangiato come un po' tutti.
Ora il mio problema è che non mi sono mai allenato tanto per, ma lo scopo dell'allenamento per me è sempre stata la competizione. Anche quando andavo in piscina(a parte il fatto che mi piacesse stare in acqua), lo scopo era essere in forma per spaccare i deretani alla partita di calcetto...

Tutto questo pippotto per dire che dopo un anno mi sono annoiato parecchio di allenarmi giusto per allenarmi(sì lo so fare attività fisica fa bene ecc ecc ecc, ma per me non è mai stata la motivazione principale e, in questo momento, non la sento sufficiente).. Quindi, domanda da un milione di dollari: conoscete un qualche allenamento domestico che sia anche divertente? Mi bastano delle indicazioni di massima, sull'intensità mi regolo io.

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sunburn ha scritto:

Buonasera a tutti! Avrei bisogno di qualche consiglio sull'oggetto della discussione.
Premessa. Ho sempre fatto sport sin da bambino: piscina, poi karate, poi calcio.
Fino a tre anni fa giocavo in una squadra di calcio con allenamenti e partite annesse. Poi per un problema al ginocchio che avrei potuto risolvere solo con un'operazione abbastanza noiosa, ho smesso e ho iniziato ad andare in piscina tre volte a settimana, più la classica partita settimanale a calcetto con gli amici.
Con l'inizio della pandemia mi sono arrangiato come un po' tutti.
Ora il mio problema è che non mi sono mai allenato tanto per, ma lo scopo dell'allenamento per me è sempre stata la competizione. Anche quando andavo in piscina(a parte il fatto che mi piacesse stare in acqua), lo scopo era essere in forma per spaccare i deretani alla partita di calcetto...

Tutto questo pippotto per dire che dopo un anno mi sono annoiato parecchio di allenarmi giusto per allenarmi(sì lo so fare attività fisica fa bene ecc ecc ecc, ma per me non è mai stata la motivazione principale e, in questo momento, non la sento sufficiente).. Quindi, domanda da un milione di dollari: conoscete un qualche allenamento domestico che sia anche divertente? Mi bastano delle indicazioni di massima, sull'intensità mi regolo io.

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sunburn ha scritto:

Grazie a tutti per le risposte.

Altri?
A casa praticamente non ho attrezzi. Solo dei manubri e una cyclette che avevo preso per una riabilitazione dopo un infortunio.
Pensavo di comprare un sacco per calci e pugni, ma non saprei concretamente che tipo di esercizi fare.
Non vorrei comprare troppi attrezzi perché spero che tra non molto si possa tornare a fare sport normalmente.

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sunburn ha scritto:

Buonasera a tutti! Avrei bisogno di qualche consiglio sull'oggetto della discussione.
Premessa. Ho sempre fatto sport sin da bambino: piscina, poi karate, poi calcio.
Fino a tre anni fa giocavo in una squadra di calcio con allenamenti e partite annesse. Poi per un problema al ginocchio che avrei potuto risolvere solo con un'operazione abbastanza noiosa, ho smesso e ho iniziato ad andare in piscina tre volte a settimana, più la classica partita settimanale a calcetto con gli amici.
Con l'inizio della pandemia mi sono arrangiato come un po' tutti.
Ora il mio problema è che non mi sono mai allenato tanto per, ma lo scopo dell'allenamento per me è sempre stata la competizione. Anche quando andavo in piscina(a parte il fatto che mi piacesse stare in acqua), lo scopo era essere in forma per spaccare i deretani alla partita di calcetto...

Tutto questo pippotto per dire che dopo un anno mi sono annoiato parecchio di allenarmi giusto per allenarmi(sì lo so fare attività fisica fa bene ecc ecc ecc, ma per me non è mai stata la motivazione principale e, in questo momento, non la sento sufficiente).. Quindi, domanda da un milione di dollari: conoscete un qualche allenamento domestico che sia anche divertente? Mi bastano delle indicazioni di massima, sull'intensità mi regolo io.

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davidsdave80 ha scritto:

Ciao , io mi sto allenando con Trx e Kettlebell , trovi su youtube oppure come ho fatto per comodita' seguo schede di umberto miletto per allenamento in sospensione, e integro io con Kb , swing , deadlift e affondi

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