La pancia la togli in questo modo, non mangiando sempre pasta a pranzo, verdura alla sera, bevendo acqua naturale, bevendo acqua naturale e mangiando frutta (frutta quanta ne vuoi, soprattutto mele, kiwi, ananas, arance, melone) e poi, soprattutto, prendendo un paio di scarpe, un orologio, mezz'ora al giorno, ed esci di casa. Mezz'ora di camminata per la prima settimana e poi mezz'ora di corsa per un mese e sei un figurino.
Variando il cibo poi, senza troppi schemi, ma variando mi raccomando, non devi nemmeno passare quella fase di tristezza e malinconia che provi mentre devi dire di no a un buon panino con lo stracchino, perché apri la mente e anche moltissimo dal provare cibi diversi si fan provare cose diverse al nostro organismo.
Consiglio infatti sempre di andare a provare a mangiare nei ristoranti etnici, greco, messicano, argentino, indiano, iraniano, giapponese, taiwanese.. non che faccia bene, ma secondo me aiuta a stare bene con sé stessi.
Ah, poi tacchino, pollo, e il pesce due volte a settimana. Sogliole, merluzzo, trote, orate, naselli... anche se il top del top sarebbe il solito pesce azzurro. A me piace il pesce spada ma non è proprio salutare, trovandosi in cima alla catena alimentare.
Il salmone è buono ma è un mattone, il tonno ci può stare ma non in quantità esagerate.
