Topic Ufficiale: Running

Jerry West ha scritto:

Mi sembrate molto disponibili quindi abuso con voi e scendo nei dettagli. Corporatura 85 kg per 180 cm, ho sempre fatto sport di squadra (pallavolo, basket e calcetto) ma nell'ultimo periodo (3 anni) più di qualche partitella non riuscivo a fare. Corro, e non posso fare altro purtroppo, su una pista di atletica (ogni tanto su un campo in terra battuta) perchè dove abito non posso correre per strada o in un parco (non ci sono piste pedonali o parchi dove correre) ma soffro qualche volta di periostite (non molto grave fortunatamente nell'ultimo anno e mezzo) che curo, dopo vari consulti medici, con ghiaccio, riposo e massaggi (so perfettamente che per uno come me le scarpe sarebbero fondamentali ma se avessi dovuto aspettare un po' di tempo per comprare tutto l'occorrente non avrei mai iniziato a correre).

ah 23 anni

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allora fai conto che io in tre anni sono calato dieci kg azzerando la massa grassa e avendo solo massa muscolare (soprattutto nelle gambe) però ho anche qualche anno in più di te e mangio tutto quello che voglio (solo roba sana, ma in quantità abbondanti) quindi diciamo che alla tua età puoi davvero asciugarti molto se vai a correre, devi però anche ascoltare molto il tuo corpo e se hai infortuni o problemi devi risolverli....
Le scarpe devono per forza essere da Running se no altro che infiammazioni...

Vai alla Decathlon oppure da un negozio fighetto, ma l' importante è che ai piedi hai le scarpe giuste per te....
Io ho iniziato con delle Asics gel Cumulus e poi delle Brooks Glycerin e mi trovo bene!!

Non importa se corri al mare o a nyc oppure in una provincia Italiana l' importante è raggiungere un proprio equilibrio psico-fisico!!

Ti do un consiglio importante, quando corri soprattutto all' inizio cerca di avere una postura corretta per non affaticare la schiena o le anche, quando corri su asfalto o terra battuta ovviamente devi guardare meno per terra visto che è tutti pari, ma quando vai sull' erba o sullo sterrato occhio alle buche, ma non stare neanche sempre con la testa chinata a guardare per terra....

Quella della postura è una cosa che ho notato immediatamente, vedo tanta gente correre dove vado io, anche professionisti, gente che fa maratone e fondo, e ho subito notato una certa differenza nel tenere le spalle, i piedi e la schiena, quindi piano piano sto cercando di controllare il corpo.

7AlePato7 ha scritto:

Visto che corri già 30 minuti di fila, puoi provare a fare 30 minuti di corsa, poi 4 o 5 minuti di camminata a passo svelto e poi un altro quarto d'ora di corsa. Così per un paio di settimane un giorno sì e uno no. Successivamente potresti riuscire a correre anche 45 minuti di fila.

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Fixed, una volta facevo esattamente così, magari meno di 30 minuti filati di corsa però alla fine stavo fuori anche un'ora e mezza abbondante.

runner ha scritto:

Ti do un consiglio importante, quando corri soprattutto all' inizio cerca di avere una postura corretta per non affaticare la schiena o le anche, quando corri su asfalto o terra battuta ovviamente devi guardare meno per terra visto che è tutti pari, ma quando vai sull' erba o sullo sterrato occhio alle buche, ma non stare neanche sempre con la testa chinata a guardare per terra....

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L'altro ieri ho preso una buca in pieno, in un tratto che faccio sempre e che conosco bene, ho tirato giù tutti i santi di questo mondo, per fortuna non mi sono fatto un tubo.

caro [MENTION=67]Frikez[/MENTION] anche io sto sempre attento, poi se uno corre sull' asfalto e poi viene a piovere possono crearsi delle buche inattese....

comunque se il giorno dopo non si è gonfiato non ci dovrebbe essere niente...

No tutto a posto, poi comunque ho continuato a correre senza problemi.

Ordinato il cardiofrequenzimetro con gps integrato Garmin Forerunner 620. Ora aspetto che arrivi... consegna prevista a metà novembre.

Per chi vuole solo dimagrire, ovvero bruciare grassi molto in fretta, il mio consiglio è quello di spaccarsi con l'interval training.

7AlePato7 ha scritto:

Ordinato il cardiofrequenzimetro con gps integrato Garmin Forerunner 620. Ora aspetto che arrivi... consegna prevista a metà novembre.

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Che professional

Frikez ha scritto:

Che professional

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ormai non lo ferma più nessuno

Sì professionista di sta ceppa semmai....

Stanotte dei crampi assurdi cavolo, credo di aver bestemmiato in qualche lingua sconosciuta...