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Risultati da 31 a 40 di 328

  1. #31
    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    Dipende dall'obiettivo. Se lo fai per puro piacere allora non ci sono limiti.
    Si si vorrei farlo per piacere, e anche per dimagrire qualche chilo che ho messo su negli ultimi mesi!
    Correre prima di cena va bene? Non ho possibilità di farlo dopo!

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  3. #32
    Member L'avatar di esjie
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    Perchè non dovrebbe andar bene?

  4. #33
    Senior Member L'avatar di Jino
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    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio

    Per il calcio solo corsetta serve a poco. Adesso che hai appena iniziato sì, ma dopo una settimana così direi che puoi già fare qualche allungo.
    Si ma infatti le corsette le faccio solamente perchè dopo un anno di inattività forzata è impensabile partire di botta con scatti ed allunghi, rischio grosso insomma. Comunque finito la mia prima corsetta mi son fatto 5-6 allunghi di già.

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da PippoInzaghi92 Visualizza Messaggio
    Si si vorrei farlo per piacere, e anche per dimagrire qualche chilo che ho messo su negli ultimi mesi!
    Correre prima di cena va bene? Non ho possibilità di farlo dopo!
    Anzi, va bene prima di cena non certo dopo a stomaco pieno La gente che dice non vado a correre perchè non ho tempo o ne ho poco è un discorso che regge fin la, per il semplice fatto che non è necessario andare a correre per ore intere perchè conti qualcosa. Se lo si fa per semplice amor proprio e quindi senza niente di agonistico basta anche fare 3 volte a settimana una corsetta di 15 minuti, a patto che sia fatta bene. Per fatta bene intendo correre e non trascinare le gambe come vedo fare a tanta gente.

  5. #34
    Senior Member L'avatar di runner
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    Citazione Originariamente Scritto da PippoInzaghi92 Visualizza Messaggio
    Vorrei iniziare a correre un pò la sera, e volevo chiedere alcune info a voi esperti!
    Intanto, purtroppo causa tempi ristretti dovrò correre prima di cena. E' un problema?
    Poi volevo chiedere quanto tempo basta secondo voi per sera.
    Grande Pippo!!
    Per prima cosa compliementi per avere scelto uno sport nobile come la corsa!!

    ti do alcuni consigli pratici visto che corro anche io
    per prima cosa calze e scarpe da corsa.....per evitare vesciche e problemi assurdi a caviglie, ginocchia e schiena
    seconda cosa se corri di sera copriti con abiti dry-fit in modo che la temperatura corporea sia il top e il sudore se ne vada via subito
    terza cosa corri prima di cena se no rimetti tutto
    quarta cosa, all' inizio ti sembrerà durissima la corsa e vorrai smettere, ma è solo questione di abitudine....l' umiltà e il sapere dire "basta" all' inizio ti aiuterà a correre meglio e di più la seconda volta....

    io ho iniziato cercando di curare molto la postura (schiena e testa dritta) durante la corsa perchè questo ti aiuterà durante tutto l' allenamento
    all' inizio devi correre solo per te stesso e non per arrivare primo o per competere, solo con il passare del tempo capirai quali possono essere i tuoi traguardi e i tuoi punti di riferimento!!

    mi auguro di averti dato delle buone dritte e se hai bisogno chiedi pure!!

  6. #35
    Grazie mille a tutti per i consigli. @Jino il fatto è che dalle 6 e mezza di mattina fino alle 19 sono a Padova per studiare. E la sera arrivo a casa, e mi metto a fare la cena e qualche cavolata. Adesso ho rimediato un oretta in più di tempo, che vorrei sfruttare per correre un pò. Penso sia ottimo per sfogarmi dopo le dure giornate universitarie!

  7. #36
    Senior Member L'avatar di Jino
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    Citazione Originariamente Scritto da PippoInzaghi92 Visualizza Messaggio
    Grazie mille a tutti per i consigli. @Jino il fatto è che dalle 6 e mezza di mattina fino alle 19 sono a Padova per studiare. E la sera arrivo a casa, e mi metto a fare la cena e qualche cavolata. Adesso ho rimediato un oretta in più di tempo, che vorrei sfruttare per correre un pò. Penso sia ottimo per sfogarmi dopo le dure giornate universitarie!
    A Padova? io sono a meno di un'oretta da PD, vieni a correre con me comunque un'ora è più che sufficente, nel senso che all'interno di essa fai di tutto e di più. Basta farlo tre volte a settimana fatto bene.

  8. #37
    Ahahah si io pensavo tipo tre volte a settimane per 40-45 minuti.

  9. #38
    Senior Member L'avatar di Jino
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    Io cerco sempre di sottolineare una cosa, meglio 15 minuti fatti bene che 45 fatti male. Vedo tanta gente, uomini e donne, correre male. Gente che va a correre 45 minuti ma si ferma 4-5 volte. Oppure che corre per 10 minuti bene e poi ne fa 20 trascinandosi. Meglio farne meno, ma con un buon ritmo, con una corsa "pulita".

    Anche perchè da quello che ho capito non intendi fare nulla di agonistico, quindi alla fine fai quello che ti senti e nel tempo che hai a disposizione, l'importante è farlo bene. Credo che consiglio migliore per chi vuole andare a correre non ci sia. Una buona corsetta, un pò di stretching alla fine, magari qualche esercizio per le braccia con corsa blanda, qualche breve scattino per tre volte a settimana e dopo qualche mese il tuo benessero fisico e mentale migliora di brutto

  10. #39
    No no nulla di agonistico, per adesso lo faccio solamente per provare a togliere qualche chilo che ho messo su negli ultimi mesi, e poi per sfogarmi un pò. Grazie per i consigli

  11. #40
    Senior Member L'avatar di runner
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    si beh si inizia tranquilli e poi piano piano diventa una passione......

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