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  1. #281
    Senior Member L'avatar di runner
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    Citazione Originariamente Scritto da iceman. Visualizza Messaggio
    Ma è già la terza volta che dopo 30 minuti di corsa iniziano a sfregarsi le cosce vicino ai gioielli
    Che posso fare? E' fastidiosissimo
    usi i pantaloncini corti o lunghi oppure quelli attillati?

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  3. #282
    Senior Member L'avatar di iceman.
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    Pantaloni della tuta normali e boxer sotto
    L'altra volta, non ricordo, credo fosse mercoledì, dopo altri 10 minuti stavano per prendere fuoco le cosce..
    Devo mettere pantaloncini corti sotto?

  4. #283
    Senior Member L'avatar di runner
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    Citazione Originariamente Scritto da iceman. Visualizza Messaggio
    Pantaloni della tuta normali e boxer sotto
    L'altra volta, non ricordo, credo fosse mercoledì, dopo altri 10 minuti stavano per prendere fuoco le cosce..
    Devo mettere pantaloncini corti sotto?
    saranno i pantaloni della tuta che se in acrilico o mezza plastica ti sfregano e ti fanno male, mi sembra normale.....

    usa pantaloni apposta se no il problema non lo risolverai mai, se no sotto un paio di pantaloncini e sotto ancora gli slip che son più comodi....

    se no datti della crema apposta o della vasella tra le gambe per ridurre lo sfragamento

  5. #284
    Senior Member L'avatar di iceman.
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    Bene, grazie del consiglio, per quanto riguarda l'aspetto prettamente tecnico come posso essere più efficiente nella corsa? Per es. la postura è importante? Tendo a correre sempre con il busto un po' in avanti rispetto alle gambe, la respirazione invece mi viene ogni 3x1, ossia prendo aria tre volte e butto tutto insieme, non lo so se possono essere dettagli utili, ma visto che correte da tanto tempo chiedo lo stesso..

  6. #285
    Member L'avatar di esjie
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    Citazione Originariamente Scritto da iceman. Visualizza Messaggio
    Pantaloni della tuta normali e boxer sotto
    L'altra volta, non ricordo, credo fosse mercoledì, dopo altri 10 minuti stavano per prendere fuoco le cosce..
    Devo mettere pantaloncini corti sotto?
    Probabilmente perché sei legato e corri male...comunque potresti munirti di pantaloni attillati o se proprio degli scalda muscoli e dovresti e dovresti risolvere, però coi pantaloni attillati è meglio portare le mutande.
    Il busto sta eretto, non avanti rispetto le gambe...tieni le spalle basse, rilassate e lascia oscillare le braccia.

  7. #286
    Senior Member L'avatar di runner
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    si esatto condivido i consigli e vorrei aggiungere solo una cosa

    la corsa soprattutto quella dai 5 km in su è libertà, quando vai a correre lo devi fare solo ed esclusivamente per te stesso, pochi altri sport ti permettono di vivere emozioni simili, la fatica all' inizio diventa poi sempre minore dopo e le sensazioni che proverai con l' alternarsi delle stagioni sarà qualcosa che ti porterai dentro per sempre....

  8. #287
    Senior Member L'avatar di iceman.
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    Il problema persiste e anzi quando corro, sento un fastidio anche al piede del collo quasi ci stesse un peso sopra e i lacci erano allentati pochissimo, non vorrei fosse il tipo di scarpa, uso scarpe della lotto, ovviamente so che esistono scarpe apposite, ma costano un botto e onestamente non me ne faccio niente, per due volte a settimana che vado..

  9. #288
    Member L'avatar di esjie
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    Non c'entra la marca, devono essere il modello col tallone alto, non piatte. Si trovano anche a meno di 50 euro. Cmq se ricominci dopo un periodo di stop è normale che all'inizio ci sia qualche doloretto, poi bisognerebbe vedere come corri.

  10. #289
    Senior Member L'avatar di iceman.
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    A me , quando le ho comprate, il tipo mi disse che sono ottime per correre, 40 euro le avevo pagate.
    Corro normale, a parte la postura del busto come detto che sto cercando di risolvere, ma mi trovo un po' in difficoltà, comunque è vero, ho notato che con le braccia penzolanti riesco a fare qualcosina in più.

    Un'ultima cosa, a marzo mi uscii una borsite zona inguine per sollecitamento del muscolo, andavo a correre praticamente quasi tutti i giorni e anche due\tre volte a settimana piscina, alla fine ho dovuto anche rinunciare al concorso perché ho portato le stampelle, ho fatto diverse sedute di laser, però ho la sensazione che se continuo a correre, anche altre 2-3 volte mi riesce perché ho gli stessi sintomi pre-borsite, ora sto aspettando che passi...però non mi convince molto, e ho riniziato a metà novembre a correre, l'ultima volta è stata a giugno per riprendere un po' di tonicità nelle gambe. Può essere pubalgia?

  11. #290
    Senior Member L'avatar di runner
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    Ragazzi per prima cosa auguri a tutti di Buon Anno e seconda cosa....avete già fatto la prima corsetta dell' anno?

    io si un sei km abbondanti in scioltezza giusto per smaltire un po' i vari cenoni e altro!!

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