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  1. #211
    Senior Member L'avatar di runner
    Data Registrazione
    Aug 2012
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    7,206
    Citazione Originariamente Scritto da Jerry West Visualizza Messaggio
    Mi sembrate molto disponibili quindi abuso con voi e scendo nei dettagli. Corporatura 85 kg per 180 cm, ho sempre fatto sport di squadra (pallavolo, basket e calcetto) ma nell'ultimo periodo (3 anni) più di qualche partitella non riuscivo a fare. Corro, e non posso fare altro purtroppo, su una pista di atletica (ogni tanto su un campo in terra battuta) perchè dove abito non posso correre per strada o in un parco (non ci sono piste pedonali o parchi dove correre) ma soffro qualche volta di periostite (non molto grave fortunatamente nell'ultimo anno e mezzo) che curo, dopo vari consulti medici, con ghiaccio, riposo e massaggi (so perfettamente che per uno come me le scarpe sarebbero fondamentali ma se avessi dovuto aspettare un po' di tempo per comprare tutto l'occorrente non avrei mai iniziato a correre).

    ah 23 anni
    allora fai conto che io in tre anni sono calato dieci kg azzerando la massa grassa e avendo solo massa muscolare (soprattutto nelle gambe) però ho anche qualche anno in più di te e mangio tutto quello che voglio (solo roba sana, ma in quantità abbondanti) quindi diciamo che alla tua età puoi davvero asciugarti molto se vai a correre, devi però anche ascoltare molto il tuo corpo e se hai infortuni o problemi devi risolverli....
    Le scarpe devono per forza essere da Running se no altro che infiammazioni...

    Vai alla Decathlon oppure da un negozio fighetto, ma l' importante è che ai piedi hai le scarpe giuste per te....
    Io ho iniziato con delle Asics gel Cumulus e poi delle Brooks Glycerin e mi trovo bene!!

    Non importa se corri al mare o a nyc oppure in una provincia Italiana l' importante è raggiungere un proprio equilibrio psico-fisico!!

    Ti do un consiglio importante, quando corri soprattutto all' inizio cerca di avere una postura corretta per non affaticare la schiena o le anche, quando corri su asfalto o terra battuta ovviamente devi guardare meno per terra visto che è tutti pari, ma quando vai sull' erba o sullo sterrato occhio alle buche, ma non stare neanche sempre con la testa chinata a guardare per terra....

  2. # ADS
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  3. #212
    Junior Member L'avatar di Jerry West
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    Aug 2013
    Località
    Sicilia
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    187
    Quella della postura è una cosa che ho notato immediatamente, vedo tanta gente correre dove vado io, anche professionisti, gente che fa maratone e fondo, e ho subito notato una certa differenza nel tenere le spalle, i piedi e la schiena, quindi piano piano sto cercando di controllare il corpo.
    [LEFT]Lucy: La vita è come una sedia a sdraio. C’è chi la mette a poppa, per vedere il mare già solcato, c’è chi la mette a prua, per vedere ciò che si affronterà. E tu, dove metti la sedia a sdraio?
    Charlie Brown: Non sono mai riuscito ad aprirne una..

    -Siete soli in una stanza tu, Hitler, Stalin e un Avvocato. Hai una pistola con due colpi: a chi spari per primo?
    -All'avvocato. Due volte!

    // [url]http://bonant.tumblr.com/[/url] // [url]https://twitter.com/bonant_[/url] //
    [/LEFT]

  4. #213
    Senior Member L'avatar di Frikez
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    Aug 2012
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    Citazione Originariamente Scritto da 7AlePato7 Visualizza Messaggio
    Visto che corri già 30 minuti di fila, puoi provare a fare 30 minuti di corsa, poi 4 o 5 minuti di camminata a passo svelto e poi un altro quarto d'ora di corsa. Così per un paio di settimane un giorno sì e uno no. Successivamente potresti riuscire a correre anche 45 minuti di fila.
    Fixed, una volta facevo esattamente così, magari meno di 30 minuti filati di corsa però alla fine stavo fuori anche un'ora e mezza abbondante.

    Citazione Originariamente Scritto da runner Visualizza Messaggio
    Ti do un consiglio importante, quando corri soprattutto all' inizio cerca di avere una postura corretta per non affaticare la schiena o le anche, quando corri su asfalto o terra battuta ovviamente devi guardare meno per terra visto che è tutti pari, ma quando vai sull' erba o sullo sterrato occhio alle buche, ma non stare neanche sempre con la testa chinata a guardare per terra....
    L'altro ieri ho preso una buca in pieno, in un tratto che faccio sempre e che conosco bene, ho tirato giù tutti i santi di questo mondo, per fortuna non mi sono fatto un tubo.

  5. #214
    Senior Member L'avatar di runner
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    caro @Frikez anche io sto sempre attento, poi se uno corre sull' asfalto e poi viene a piovere possono crearsi delle buche inattese....

    comunque se il giorno dopo non si è gonfiato non ci dovrebbe essere niente...

  6. #215
    Senior Member L'avatar di Frikez
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    No tutto a posto, poi comunque ho continuato a correre senza problemi.

  7. #216
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Sep 2012
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    Ordinato il cardiofrequenzimetro con gps integrato Garmin Forerunner 620. Ora aspetto che arrivi... consegna prevista a metà novembre.
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

  8. #217
    alexrossonero
    Ospite
    Per chi vuole solo dimagrire, ovvero bruciare grassi molto in fretta, il mio consiglio è quello di spaccarsi con l'interval training.

  9. #218
    Senior Member L'avatar di Frikez
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    Citazione Originariamente Scritto da 7AlePato7 Visualizza Messaggio
    Ordinato il cardiofrequenzimetro con gps integrato Garmin Forerunner 620. Ora aspetto che arrivi... consegna prevista a metà novembre.
    Che professional

  10. #219
    Senior Member L'avatar di runner
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    Citazione Originariamente Scritto da Frikez Visualizza Messaggio
    Che professional
    ormai non lo ferma più nessuno


  11. #220
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Sì professionista di sta ceppa semmai....

    Stanotte dei crampi assurdi cavolo, credo di aver bestemmiato in qualche lingua sconosciuta...
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

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