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  1. #121
    Member L'avatar di esjie
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    Io penso di non riuscirci

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  3. #122
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    Dopo la corsa di ieri, oggi ho dovuto fare meno (55 minuti), perché sentivo le gambe doloranti un po' per l'affaticamento di ieri e un po' credo anche perché la temperatura si sta abbassando e quindi è più faticoso correre. Devo andare un'ora prima, le 19.30 comincia a essere tardi di questi tempi.
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

  4. #123
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    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    Io penso di non riuscirci
    Sì che ci riesci
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

  5. #124
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    Oggi farò un po' di camminata blanda, giusto per tenermi in movimento, ma niente corsa perché ieri son quasi morto. Oppure un po' di bici a velocità bassa. Vedremo.
    Comunque fare i 10 km sotto l'ora pur avendo qualche kg in più, mi dà soddisfazione. Il mio obiettivo è quello i correre i 10 km sotto i 41'. Ce ne vorrà di tempo... quando ero più allenato facevo 13 km/ora... Voglio lavorare ancora sulla resistenza, per asciugarmi ancora, condizione fondamentale per correre più forte. Non mi interessa andare forte sui 10 km, ma perdere peso per ridurre l'attrito. In questa maniera avrò una maggiore resistenza allo sforzo e avrò implicitamente come effetto benefico anche una velocità maggiore di corsa visto che se la meccanica non è un opinione devono andare così le cose.
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

  6. #125
    Senior Member L'avatar di runner
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    puoi correre anche meno se vieni da un periodo fitto di allenamenti.....

    io ultimamente corro solo una volta alla settimana per non affaticarmi troppo e integro con la bici!!

    non è un tradimento il mio alla corsa, ma dopo due anni intensi mi voglio tranquillizzare un po'

  7. #126
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    Me viene fame quando corro più di un'ora... n'altro po' e oggi pijavo a morsi il palo della luce.
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

  8. #127
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    Sta cominciando ad arrivare il maltempo. Cosa bisogna indossare durante l'inverno? Non vorrei rinunciare alla corsa fuori per sostituirla col tapis roulant.
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

  9. #128
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    E quando programmi il tuo allenamento nell'unico buco di tempo disponibile ecco che arriva il temporale ...cioè la pioggia mi fa un baffo, ma io a correre sotto il temporale mi scago

  10. #129
    Member L'avatar di esjie
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    Citazione Originariamente Scritto da 7AlePato7 Visualizza Messaggio
    Oggi farò un po' di camminata blanda, giusto per tenermi in movimento, ma niente corsa perché ieri son quasi morto. Oppure un po' di bici a velocità bassa. Vedremo.
    Bravo, alterna allenamenti ad alta intensità con allenamenti a bassa intensità, questa è la chiave, un giorno veloce, un giorno lento.

    Citazione Originariamente Scritto da 7AlePato7 Visualizza Messaggio
    Sta cominciando ad arrivare il maltempo. Cosa bisogna indossare durante l'inverno? Non vorrei rinunciare alla corsa fuori per sostituirla col tapis roulant.
    Vai in un negozio specializzato di running (o atletica), ti prendi i pantaloni attillati (tipo leggings), e felpe fatte apposta per correre...puoi andare anche da decathlon

  11. #130
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    E quando programmi il tuo allenamento nell'unico buco di tempo disponibile ecco che arriva il temporale ...cioè la pioggia mi fa un baffo, ma io a correre sotto il temporale mi scago
    E' fantastico correre sotto l'acqua, mi è capitato un paio di volte. Ho un impermeabile tecnico che non fa passare manco un filo d'acqua. Io c'andrò oggi pomeriggio quando è previsto il diluvio qui a Perugia: scelta intelligentissima

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    Bravo, alterna allenamenti ad alta intensità con allenamenti a bassa intensità, questa è la chiave, un giorno veloce, un giorno lento.



    Vai in un negozio specializzato di running (o atletica), ti prendi i pantaloni attillati (tipo leggings), e felpe fatte apposta per correre...puoi andare anche da decathlon
    Il giorno in cui sono andato due volte di fila mi è costato caro, perché ho un dolore sul muscolo sopra la caviglia che non mi abbandona. Non vorrei fosse un principio di tendinite o un problema al soleo... fatto sta che mi fa un po' male.
    Decathlon qui a Perugia non c'è
    Dovrei andare fino a Foligno, ma non so la strada. Vedrò se trovo qualcosa al Globo... odio le robe attillate, non c'è qualcosa di tecnico ma non attillato?
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

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