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  1. #111
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Sep 2012
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    Citazione Originariamente Scritto da runner Visualizza Messaggio
    ma vai piano e tranquillo e soprattutto non avere fretta.....

    i risultati arrivano piano piano, ma poi restano per sempre se poi uno sta attento.....
    Sì lo so
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

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  3. #112
    Senior Member L'avatar di runner
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    mattina presto, spiaggia ancora semi deserta.....
    il sole che sorge e la mia mente che pensa solo a una cosa.....l' infinito!!

  4. #113
    Senior Member L'avatar di Angstgegner
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    Citazione Originariamente Scritto da runner Visualizza Messaggio
    mattina presto, spiaggia ancora semi deserta.....
    il sole che sorge e la mia mente che pensa solo a una cosa.....l' infinito!!
    Anch'io corro di mattina presto, ma ti invidio terribilmente perché lo fai in spiaggia.
    Di solito corro per un'oretta e mezza.

  5. #114
    Senior Member L'avatar di runner
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    Citazione Originariamente Scritto da Angstgegner Visualizza Messaggio
    Anch'io corro di mattina presto, ma ti invidio terribilmente perché lo fai in spiaggia.
    Di solito corro per un'oretta e mezza.
    corro in spiaggia quando posso....
    non tutte le mattine ovviamente....

    solo quando sono là o per ferie o per lavoro, ma è davvero bello, anche se delle volte c' è afa e sarebbe meglio di sera però ci vado la mattina....
    io corro meno dai 45 min ai 65 min e basta, corro di più solo nei week end in inverno o comunque quando c' è fresco

    sai una cosa?
    da quando corro mi sento un uomo più libero!!
    ho una vita molto basata su me stesso e non mi sento subordinato a niente, ma da quando corro lo stress si disintegra e mi sento molto più tonico

  6. #115
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Che bello correre ragazzi... non pensavo mi potessi appassionare così tanto a questo sport che avevo sempre odiato.

    Corro circa un'ora di fila, il tempo che ci metto non lo guardo però. Comunque mi sembra di aver fatto passi da gigante considerando che all'inizio non riuscivo a fare neanche 400 metri di fila
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

  7. #116
    Member L'avatar di esjie
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    Sto leggendo "Voglio Correre" di Arcelli. Spiega molto bene e in modo semplice come programmarsi gli allenamenti, pure per chi comincia da zero, con tanto di tabelle. Consigliato.

  8. #117
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    Sto leggendo "Voglio Correre" di Arcelli. Spiega molto bene e in modo semplice come programmarsi gli allenamenti, pure per chi comincia da zero, con tanto di tabelle. Consigliato.
    Comprato... devo dire che è interessante.
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

  9. #118
    Senior Member L'avatar di runner
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    complimenti ragazzzz.....

    io quest' estate ho corso meno per ridurre il carico annuale e perchè ho fatto anche altri sport!!
    comunque sto tornando a macinare km su km

    lo ha letto pure un mio amico e magari lo prendo pure io....solo che quando leggo di solito avendo poco tempo leggo qualcosa di leggero o che mi faccia rilassare diciamo

  10. #119
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    E' un libro molto semplice... non richiede una lettura impegnata... puoi leggerlo anche a tempo perso...
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

  11. #120
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Cominciamo a parlare di tempi, visto che ieri ho corso per un'ora e dieci di fila. I miei per ora fanno pena, ma devo ancora perdere qualche kg in eccesso. Inoltre va considerato che venivo da un periodo di inattività lunghissimo. Un tempo decente sui 10 km dovrebbe essere intorno ai 41 minuti... sono ancora lontanuccio XD... in teoria chiunque minimamente allenato deve riuscire a superare almeno il cosiddetto test del moribondo, vale a dire correre i 10 km in 1 ora al massimo.
    Se non ci riuscite, preoccupatevi
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

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