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  1. #31
    Livestrong
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Sir Yussen Visualizza Messaggio
    Io sono alto 1,67m circa, e ho una circonferenza al braccio (contratto a freddo) di 34cm. Curl Manubri riesco a fare 4 serie da 8 con un peso di 12-14kg a manubrio...
    Com'è secondo voi?
    Discreto, è un buon punto di partenza, continua ad allenarti, magari anche con trazioni alla sbarra presa stretta inversa, restando in sospensione coi bicipiti a 90'

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