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Risultati da 1 a 5 di 5

  1. #1
    Amministratore L'avatar di Admin
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    Aug 2012
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    Metodo 4-7-8 per rilassarsi e addormentarsi. Come funziona. Video.

    Soffrite di ansia e insonnia? Avete difficoltà ad addormentarvi? C'è un nuovo metodo che, a detta del suo inventore, il dottor Andrew Weil (laureato ad Harvard), potrebbe risolvere tutti i vostri problemi e farvi addormentare in appena 60 secondi, un minuto. Il metodo messo a punto si chiama "4-7-8". Ma come funziona? Ecco, di seguito, le istruzioni e la spiegazione.

    Iniziate facendo un grande respiro ed espellendo tutta l'aria che avete nei polmoni. Poi, inalate con il naso tenendo la bocca chiusa e contando fino a quattro. Trattenete il respiro contando fino a sette e poi espellete l'aria dalla bocca per otto secondi. Ripetete il tutto per tre volte.

    La tecnica del dottor Well deriva e si basa su una tecnica di rilassamento indiana chiamata Pranayama.

    Il metodo funziona? Le persone che lo hanno privato, hanno dichiarato di aver riscontrato dei benefici. Sentendosi più rilassati.


    Video qui in basso al secondo post
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  3. #2
    Amministratore L'avatar di Admin
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  4. #3
    Member L'avatar di bmb
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    Tempo di eseguire la procedura che già dormo da un pezzo

  5. #4
    Member L'avatar di Nicco
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    Temo per il dottore che non abbia inventato nulla di nuovo, tecniche di rilassamento legate alla respirazione sono conosciute da millenni, il fatto che sia corredata da calcolo dei secondi non la rende più appetibile di altre. Certo è che la semplicità di applicazione giova alla sua diffusione ma mi rende dubbioso sulla sua efficacia.

  6. #5
    Da provare. Al massimo non funziona

    Comunque bellissimo un commento al video:
    "300+ views and 0 comments (so far). I guess it works, then."


    Citazione Originariamente Scritto da Nicco Visualizza Messaggio
    Temo per il dottore che non abbia inventato nulla di nuovo, tecniche di rilassamento legate alla respirazione sono conosciute da millenni, il fatto che sia corredata da calcolo dei secondi non la rende più appetibile di altre. Certo è che la semplicità di applicazione giova alla sua diffusione ma mi rende dubbioso sulla sua efficacia.
    Nel post infatti c'è scritto che si ispira al Pranayama.
    Anche a me non convince che riesca a far addormentare in 60 secondi. Non mi intendo di yoga ma sembra troppo facile riassumere la probabile complessità della pratica in pochi secondi. Magari però un pò rilassa.
    Non la provo adesso che devo studiare, ho paura di addormentarmi sul serio

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