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Un goccio d'olio in padella, con olio caldo (non bollente) mettere pollo fatto a pezzettini.
Mezzo bicchiere di vino rosso, e poi due uova.
A fuoco lento.
io faccio un classico latte,nesquik,banana e proteine neutre senza sapore,con un cucchiaino di zucchero la mattina (assieme ad altro) e dopo allenamento.