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Aggiornamenti: il mio programma consiste in quattro sedute settimanali. Due allenamenti solo con i pesi e due più dinamici col PT. Mi diverto un bel po', non voglio solo ottenere un fisico pompato ma mi interessa anche mantenere agilità e migliorare la postura. A ogni modo la percentuale di bf che mi aveva misurato il mio vecchio PT era totalmente sballata (mi aveva fatto un pistolotto di mezz'ora sul fatto che usasse un apparecchio Akern da 7000 euro e poi cicchi la misura? Magari mi aveva messo gli elettrodi nel deretano, non so come era potuta venire fuori una percentuale di 7% come body fat). Nella misura effettuata dalla dietologa è venuta fuori una bf del 16%, molto più in linea con quanto vedo allo specchio. L'obiettivo è raggiungere nel giro di qualche mese una bf dell'11%, che mi pare ottima tanto per cominciare. Per il resto va bene, il mio programma posso postarlo, ma ci sono solo due allenamenti visto che gli altri due li faccio col PT. Aggiungo anche che il dimagrimento nel mio caso sarà più lento, perché farò dimagrimento + tonificazione. Perdere 250 g di grasso a settimana con tonificazione va più che bene. Ci vorrà qualche mese credo.