Io tre anni fa sono stato spedito in palestra dal dottore perché, in seguito a problemi di salute e psicologici, ero diventato troppo magro (58 kg per 1m86).
Grazie all'aiuto di un bravo personal trainer e di un nutrizionista fantastico ho preso più di 20 kg senza mai assumere integratori, aminoacidi, proteine, creatina.
Se vuoi avere dei risultati devi diventare una macchina, preciso nell'allenamento e nell'alimentazione. Rispetta i riposi tra una sessione di allenamento e l'altra perché sono fondamentali per lo sviluppo fisico (viene naturale dire: più mi alleno e più divento grosso... NO!)