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Morto che parla
Guest
L'ho letto in tanti forum di BB che frequento
Ed è cosa comunemente "risaputa", ma non è "verità". Se prendi Coleman, butta giù se non erro 4,5 grammi per kg di pro al giorno.
Se prendi i bb italiani, difficilmente raggiungono le 3 (e son tante 3 eh). E parlo di BB "pro", che raggiungono gran risultati. Allora Coleman è pazzo? No. Son pazzi i BB italiani? Nemmeno. E' stato dimostrato che basse pro rallentano lo sviluppo muscolare (non chiedermi di postare gli studi, non li ho sottomano) ma è ben più arduo asserire il contrario.
Con questo non voglio dire che devi mangiare 0,5 grammi di pro per kg, dico solo che il BB non è il calcetto. Non è un hobby con cui giocherellare. Io stesso, nonostante abbia una discreta esperienza, per una singola cavolata ho perso mesi di allenamento. Bisogna stare molto attenti. Giusto oggi ho buttato un occhio su un paio di articoli di BBers morti (morti. MORTI) per insufficienze renali (e il doping può essere solo una parte del problema). Occhio.
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prova a postare la dieta che segui di solito, magari è povera di pro e quindi le devi per forza assumere con le whey
Sì ma non esiste al mondo che uno mangi "pane" e proteine in polvere. Va bene voler fare i bodybuilders, va bene "integrare", ma non siamo mica macchine in cui infilare macronutrienti a casaccio.