L'angolo della palestra

esjie

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Il problema è che se non si fanno pesi da 1 anno non si può ricominciare con 3 serie di 10-15 ripetizioni, magari con più di 1 esercizio per muscolo. Purtroppo in palestra se non vai a sfinimento sei uno strano.

Non ho l'esperienza diretta per pronunciarmi sul metodo di allenamento, a me la scheda piace pochino, ma devi trovarti bene tu.

Avendo fatto l'istruttore di palestra dico che per un tipico cliente la scheda deve essere prima di tutto divertente, quindi qualsiasi metodo o pseudometodo va bene. Se uno pretende anche i risultati allora il discorso cambia un po'.
Sì come volume son d'accordo che è bassa, poi fare sforzi massimi senza aver costruito una base e monofrequenza non ha molto senso, oltretutto tutte le settimane. Può funzionare per un po' ma poi si stalla. Cmq il dotto Prep non ha grosse pretese, quindi vale quanto scritto sopra.
 
L

Livestrong

Guest
Per ora mi piace perché non prevede l'uso di macchine. Se funzionerà o meno te lo saprò dire tra un po', lì nella loro palestra con questo tipo di allenamento hanno raggiunto grandi risultati :)
Il risultato piu che altro te lo danno l'alimentazione e il riposo :D
 
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