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Risultati da 811 a 820 di 996
  1. #811
    Senior Member L'avatar di Z A Z A'
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    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    io le odio
    che t'hanno fatto fare? sei un piccolo ronaldo brasiliano e vuoi perder peso o vuoi diventare il ronaldo portoghese per rimorchiarti le cameriere coi bigliettini?
    Sono circa 1.85 per 66 kg,quindi opto per la seconda
    Comunque ho fatto un po' di riscaldamento sulla cyclette,un circuito di,mi pare,sei macchine di cui ignoro il nome,addominali,10 minuti di ellittica e per finire 10 minuti di tapis roulant.
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  3. #812
    Citazione Originariamente Scritto da Z A Z A' Visualizza Messaggio
    Sono circa 1.85 per 66 kg,quindi opto per la seconda
    Comunque ho fatto un po' di riscaldamento sulla cyclette,un circuito di,mi pare,sei macchine di cui ignoro il nome,addominali,10 minuti di ellittica e per finire 10 minuti di tapis roulant.
    bene,meglio cosi. sei messo malino comunque,mangia e limita il possibile il movimento. nella tua condizione farei solo pesi,non camminerei neanche,mi farei portare in spalla dalle persone per non consumare calorie fuori dall'allenamento

  4. #813
    Senior Member L'avatar di Z A Z A'
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    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    bene,meglio cosi. sei messo malino comunque,mangia e limita il possibile il movimento. nella tua condizione farei solo pesi,non camminerei neanche,mi farei portare in spalla dalle persone per non consumare calorie fuori dall'allenamento
    Eh,mangia...Mangio già da anni come un maledetto,pur non seguendo una dieta specifica.
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  5. #814
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Conosco un sacco di gente che dice di mangiare un casino, ma per metter su peso bisogna mangiare veramente tanto. Io per arrivare sulle 2800-3000 kcal e per quindi per metter su qualcosa devo fare 6 pasti al giorno. Ormai sono abituato ma all'inizio è dura. Alla fine diventa un'abitudine perchè impari a capire di cosa necessita il tuo corpo

  6. #815
    Citazione Originariamente Scritto da Z A Z A' Visualizza Messaggio
    Eh,mangia...Mangio già da anni come un maledetto,pur non seguendo una dieta specifica.
    anche io giuravo di mangiare tanto,poi facendo con un programmino stupido (mxbody,non so se esiste ancora,ti parlo di un paio di annetti fa) il calcolo delle calorie è uscito fuori che rispetto a quello che avrei dovuto mangiare non mangiavo niente..

  7. #816
    Senior Member L'avatar di Z A Z A'
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    Chiederò agli istruttori qualche consiglio alimentare,allora.
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  8. #817
    ADVANCED L'avatar di BB7
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    Sono fermo da più di una settimana... sarà dura ricominciare

  9. #818
    Trasferito L'avatar di prebozzio
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    @Zaza' io ero nella tua stessa condizione nel settembre 2011: 1m86 per 65 chili, grasso all'8%. Mangiavo come un disgraziato (nel senso di tanto e male), facevo sport e suonavo la batteria. Avevo già fatto un pochino di palestra durante l'anno, ma a fasi alterne e senza impegno. Dovevo mettere su chili perché ero pericolosamente sottopeso (è pericoloso quanto essere obesi).

    Sono andato in palestra fino a gennaio 2012 facendo soprattutto macchine e qualche peso qua e là per abituarmi. A febbraio 2012, ero quasi 70kg (ma mi ero bloccato lì), sono andato da un nutrizionista (se vuoi in privato ti mando la dieta), ho cominciato gradualmente a sostituire macchine con pesi. Senza mai prendere aminoacidi, integratori, proteine, creatina o altro ho macinato il ritmo di un chilo circa al mese circa: adesso sono 80kg, non uso macchine, faccio pesi pesanti e mi diverto un sacco. Ho mantenuto un fisico magro, non sono gonfio, mi sento forte. La percentuale di grasso è rimasta la stessa.

    Sicuramente ti devi impegnare molto nell'allenamento e nella dieta, ma non deve diventare un'ossessione: io mi concedo tutti gli sgarri che voglio, se voglio

  10. #819
    Member L'avatar di Canonista
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    Citazione Originariamente Scritto da Z A Z A' Visualizza Messaggio
    Sono circa 1.85 per 66 kg,quindi opto per la seconda
    Comunque ho fatto un po' di riscaldamento sulla cyclette,un circuito di,mi pare,sei macchine di cui ignoro il nome,addominali,10 minuti di ellittica e per finire 10 minuti di tapis roulant.
    *******, io sono 1.90 x 76kg e pensavo di essere anche troppo magro, ma tu mi batti
    [SIGPIC]http://www.milanworld.net/signaturepics/sigpic188_1.gif[/SIGPIC]

  11. #820
    Morto che parla
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    Citazione Originariamente Scritto da Z A Z A' Visualizza Messaggio
    Sono circa 1.85 per 66 kg,quindi opto per la seconda
    Comunque ho fatto un po' di riscaldamento sulla cyclette,un circuito di,mi pare,sei macchine di cui ignoro il nome,addominali,10 minuti di ellittica e per finire 10 minuti di tapis roulant.
    Sei un aquilone insomma XD

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