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Risultati da 651 a 660 di 996
  1. #651
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da iceman. Visualizza Messaggio
    ogni quanto ci andate a pomparvi?
    Io non ho mai (praticamente) messo piede in una palestra.

    Però sto pensando di fare il corso per personal trainer, non dovessi avere successo nella professione.

  2. # ADS
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  3. #652
    ADVANCED L'avatar di BB7
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    2,991
    Citazione Originariamente Scritto da iceman. Visualizza Messaggio
    ogni quanto ci andate a pomparvi?
    io 3-4 giorni a settimana: lun-mer-ven-sab

  4. #653
    Ho appena finito un ciclo di forza durato quasi due mesi.

    Mi hanno consigliato di fare una fase di scarico di tre settimane facendo dei "semplici" 3x8. E poi riprendere un altro mese di forza fino a Gennaio.

    Secondo voi è tanto come durata?

  5. #654
    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Io non ho mai (praticamente) messo piede in una palestra.

    Però sto pensando di fare il corso per personal trainer, non dovessi avere successo nella professione.
    io lo sto facendo quest'anno

  6. #655
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Il Giovine 77 Visualizza Messaggio
    io lo sto facendo quest'anno
    e come ti trovi? Ma fai quello CSEN?

  7. #656
    No, ISSA.
    Personalmente lo trovo molto interessante.

  8. #657
    Bannato
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Lucca
    Messaggi
    5,944
    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    Oh ma nessuno pompa più?

    Avevamo iniziato alla grande a Settembre, ora già tutti mosci. Come nelle palestre, boom di iscrizioni a Settembre, poi da Ottobre rimangono sempre i soliti.
    Io continuo ad andare con costanza, e sto ottenendo buoni risultati... negli ultimi quattro mesi ho messo su 3 chili di massa muscolare e perso 0.4 di grasso (tantissimi, ho un 7% di massa grassa), e per fortuna sto mettendo volume nelle gambe (inizialmente facevo con più impegno parte superiore che inferiore perché mi diverte molto di più, ma poi ho considerato il rischio di diventare sproporzionato).

    Con la mia scheda, che avete giudicato leggera , sto pompando di brutto sul petto. Il mio coach (che pesa 74 kg e fa 180 sulla panca piana) mi ha insegnato la tecnica dell'inarcamento della schiena, e mi trovo molto bene

  9. #658
    Member L'avatar di esjie
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    1,073
    Citazione Originariamente Scritto da prebozzio Visualizza Messaggio
    Io continuo ad andare con costanza, e sto ottenendo buoni risultati... negli ultimi quattro mesi ho messo su 3 chili di massa muscolare e perso 0.4 di grasso (tantissimi, ho un 7% di massa grassa), e per fortuna sto mettendo volume nelle gambe (inizialmente facevo con più impegno parte superiore che inferiore perché mi diverte molto di più, ma poi ho considerato il rischio di diventare sproporzionato).

    Con la mia scheda, che avete giudicato leggera , sto pompando di brutto sul petto. Il mio coach (che pesa 74 kg e fa 180 sulla panca piana) mi ha insegnato la tecnica dell'inarcamento della schiena, e mi trovo molto bene
    Hai fatto l'impedenziometria?
    Ma il tuo amico fa powerlifting? Io la inarco un po' ma più di tanto non riesco, poi mi viene un crampo alla chiappa dx se sono eccessivo boh...

  10. #659
    Junior Member L'avatar di Degenerate X
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Santa Croce sull'Arno
    Messaggi
    976
    Ma a Tartaruga come siete messi? Senza quella non valete niente

  11. #660
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
    Aug 2012
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    1,244
    Citazione Originariamente Scritto da Degenerate X Visualizza Messaggio
    Ma a Tartaruga come siete messi? Senza quella non valete niente
    la si tiene solo d'estate, d'inverno si copre inevitabilmente

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