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Risultati da 581 a 590 di 996
  1. #581
    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    No, il contrario, te le allevia le tendiniti.



    Così impari a usare quella macchina oscena che ti fa fare traiettorie innaturali , usa il bilanciere o i manubri
    tocca cambiare esercizi di tanto in tanto... e poi non mi sono mai fatto male con nessuna macchina finora

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  3. #582
    Morto che parla
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    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    No, il contrario, te le allevia le tendiniti.



    Così impari a usare quella macchina oscena che ti fa fare traiettorie innaturali , usa il bilanciere o i manubri

    Però c'è la tendinite cronica e quella acuta. La prima la combatti col caldo, la seconda col freddo. Ergo se uno ha la cronaca non gli farebbe male la doccia gelata?

  4. #583
    Member L'avatar di esjie
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Però c'è la tendinite cronica e quella acuta. La prima la combatti col caldo, la seconda col freddo. Ergo se uno ha la cronaca non gli farebbe male la doccia gelata?
    I tessuti molli dopo l'allenamento sono infiammati. La crioterapia dopo l'allenamento allevia l'infiammazione. Il calore lo usi in altri momenti, ma dopo l'allenamento sempre freddo. Anche se è cronica dopo l'allenamento hai cmq un processo acuto di infiammazione in atto.

    Le docce a contrasto, i bagni ghiacciati, la camera ipobarica servono per una rigenerazione sistemica, se hai male in un certo punto allora puoi metterci il getto d'acqua fredda, o ci applichi del ghiaccio.

  5. #584
    Trasferito L'avatar di prebozzio
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    Citazione Originariamente Scritto da BB7 Visualizza Messaggio
    Allora la colazione la faccio alle 8 di mattina, poi scuola fino alle 13.30 poi arrivo a casa e verso le 14.30 palestra e quando torno pranzo. Ovviamente ho la possibilità di mangiare qualcosa sia durante la giornata (anche a scuola ) che appena tornato... su questo punto non ci sono problemi... inoltre abito molto vicino alla palestra quindi chiedevo giusto qualcosina da mangiare subito dopo allenamento anche se in 5 min arrivo già a casa...
    Se non mangi qualcosa di sostanzioso prima della palestra, quasi tutto il lavoro che fai va perduto (mi spiegò con precisione i perché il mio nutrizionista la prima volta che ci sono andato, ma non lo saprei rispiegare ). E devi calcolare il tempo della digestione, mangiare un panino cinque minuti prima di allenarti serve a poco. L'ideale sarebbe: spuntino (toast, panino) a ricreazione, pranzo e due ore dopo palestra. Puoi studiare prima della palestra... oppure dopo pranzo merenda alle 16 e palestra alle 18.

  6. #585
    Member L'avatar di esjie
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    BB7 semplicemente mangia in modo di arrivare in palestra con lo stomaco vuoto ma non coi crampi da fame.

  7. #586
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Il Giovine 77 Visualizza Messaggio
    a me quest'estate è venuta la tendinite al polso/avambraccio sx perchè ho sforzato troppo alla chest press.... boia che due maroni, è fastidiosissima! dovrei stare fermo mesi per farmela passare ma non ci penso nemmeno...
    ps: tra poco ordino 6kg di pro
    che pro prendi?
    e per la chest press quoto eje.

  8. #587
    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    che pro prendi?
    e per la chest press quoto eje.
    amino pro 90 della gensan.. sono 80% caseine e 20% whey, le uso come pre nanna

  9. #588
    Mi sono arrivate le pro finalmente

    Si chiamano All in 1 PROTEIN.

    Della THE NUTRITION.

    Conoscete?

    Le prenderò a colazione (dato che non mangio normalmente albumi o altro) e il pomeriggio alle 17.00, quindi pre.wo, poi pre-nanna.

  10. #589
    mai sentite, nemmeno la marca.. sono whey o un blend?
    ps: vo a allenarmi

  11. #590
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    credo farò un mesetto di massa in monofrequenza.
    mi manca troppo la sensazione del pump e dei muscoli distrutti dopo allenamento.
    poi butto giù qualcosa e vi faccio vedere la scheda

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