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Risultati da 531 a 540 di 996
  1. #531
    Livestrong
    Ospite
    Ho letto male, era lo squat. Vabbe, cambia poco

  2. # ADS
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  3. #532
    Livestrong
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio
    suvvia ragazzi, non state qua a rosicare. Evidentemente c'è chi va in palestra seriamente e ottiene risultati e poi ci sono quelli che cazzeggiano con i manubrini come voi
    Questo è l'angolo di Chi fa palestra, non di chi sta a casa sulla poltrona

  4. #533
    Member L'avatar di esjie
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    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Se pesa 80 chili e alza 160 in panca piana a 17 anni o è il nuovo schwarzy o non arriva ai 30 anni
    Di squat, non di panca

    Forte sarà forte ma il multipower ti regala un bel po' di chiletti in più.

  5. #534
    Morto che parla
    Ospite
    Va beh adesso, che esagerazioni. Non sappiamo quanto pesa, com'era l'esecuzione etc.
    Cioè va bene, sicuramente è una grande prova (sicuramente ha più forza nelle gambe che il sottoscritto), ma non è un risultato "da pro". E' molto molto buono, sicuramente.

  6. #535
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Roma
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    cmq cambiando discorso è possibile che l'altra volta ci ho messo 2 ore a fare una scheda del genere?

    Cyclette 10 min

    Squat 4x20
    Pressa 45 4x25
    Pressa 4x20
    Leg ex 4x30
    Apri e chiudi 4x25

    gambe tese x15 sec
    gambe incrociate x15 sec
    crunch tappetino x15 sec
    crunch caviglie x15 sec
    sbarra bicicletta x45 sec

    Cyclette 5 min

  7. #536
    Livestrong
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Va beh adesso, che esagerazioni. Non sappiamo quanto pesa, com'era l'esecuzione etc.
    Cioè va bene, sicuramente è una grande prova (sicuramente ha più forza nelle gambe che il sottoscritto), ma non è un risultato "da pro". E' molto molto buono, sicuramente.
    Ha 17 anni eh

  8. #537
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    cmq cambiando discorso è possibile che l'altra volta ci ho messo 2 ore a fare una scheda del genere?

    Cyclette 10 min

    Squat 4x20
    Pressa 45 4x25
    Pressa 4x20
    Leg ex 4x30
    Apri e chiudi 4x25

    gambe tese x15 sec
    gambe incrociate x15 sec
    crunch tappetino x15 sec
    crunch caviglie x15 sec
    sbarra bicicletta x45 sec

    Cyclette 5 min
    Sì ma in due ore non so quanto ti convenga allenarti, a meno di metterci tanta cardio inside.

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Ha 17 anni eh
    Ma per carità, non metto in dubbio, però c'è diciassettenne e diciassettenne, come c'è esecuzione ed esecuzione, etc.

  9. #538
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    oggi è stata la volta degli stacchi in 5x5 all'85%. come al solito, serie di riscaldamento fino ad arrivare al fatidico 5x5, ultima ripetizione mortale, però sono riuscito a chiuderla.
    complementari:
    lento avanti 5x6
    rematore bilanciere 3x8
    curl 4x8
    3 serie di addominali giusto per ipertrofizzare un attimo

  10. #539
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Roma
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    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    oggi è stata la volta degli stacchi in 5x5 all'85%. come al solito, serie di riscaldamento fino ad arrivare al fatidico 5x5, ultima ripetizione mortale, però sono riuscito a chiuderla.
    complementari:
    lento avanti 5x6
    rematore bilanciere 3x8
    curl 4x8
    3 serie di addominali giusto per ipertrofizzare un attimo
    tu andre quanto sei?

  11. #540
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
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    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    tu andre quanto sei?
    di cosa? XD

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