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Risultati da 511 a 520 di 996
  1. #511
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    oggi prima seduta del 5x5 all'85%.
    serie di riscaldamento a salire e poi 5x5 di panca piana con 4 min di rec.
    all'ultima ripetizione stavo morendo, la salita del bilanciere è stata la più lenta che abbia mai fatto.
    complementari:
    5x6 trazioni presa larga e prona con fermo in punti di massima salita e discesa
    panca presta stretta per i tricipiti
    squat (seduta d'assistenza) 6x62all'80%

    post wo: 35 gr di whey, 4 fette wasa, 35 gr di nesquick

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da sheva90 Visualizza Messaggio
    Non mi piacciono proprio ne lo Yogurt, ne il tonno e ne i fiocchi di latte...
    Mi fanno vomitare, questo è il problema...
    non ti piace un gazzo XD
    io adoro il tonno e il salmone sott'olio, mangerei solo quello, pure lo yogurt.
    per i fiocchi di latte, beh, lasciamo stare...dico solo che quoto dexter
    comunque non ci sono solo quei 3 cibi che danno proteine.
    pollo, carne di ogni genere, albumi, legumi, ecc.

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  3. #512
    Morto che parla
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    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    vabè alla fine le proteine della pasta e delle altre proteine dei cibi del cavolo in generale sono da non considerare per il basso valore biologico,ma comunque il tuo esempio è valido per far capire che 80g di integrazione è follia (e anche soldi..!)...solo una cosa vorrei puntualizzare : i fiocchi di latte sono una cosa che non mi capacito di come sia ritenuta commestibile. fanno SCHIFO
    Non si vive solo di proteine "pulite"

  4. #513

    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Non si vive solo di proteine "pulite"
    chiaro,ma nel conteggio di una dieta da massa non se ne dovrebbe tener conto

  5. #514
    Morto che parla
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    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    chiaro,ma nel conteggio di una dieta da massa non se ne dovrebbe tener conto
    Non vedo perchè no. Povere, son proteine pure loro.

  6. #515
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    è importante variare le fonti proteiche, ogni tipo di cibo ha proteine con profilo amminoacidico differente

  7. #516
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    oggi un amico di un mio amico ha alzato 160 kg sullo squat e ha 17 anni...come cavolo è possibile?

  8. #517
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    oggi un amico di un mio amico ha alzato 160 kg sullo squat e ha 17 anni...come cavolo è possibile?
    Se si è sviluppato presto....se ha delle leve vantaggiose....se l'ha eseguito male.....

  9. #518
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    oggi un amico di un mio amico ha alzato 160 kg sullo squat e ha 17 anni...come cavolo è possibile?
    va sotto al parallelo? era squat libero o multipower? sicuro fossero 160?

  10. #519
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    squat multipower...sicurissimo che erano 160, stavo dietro a lui insieme a un altro a guardarlo...porca ***** che roba

  11. #520
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    squat multipower...sicurissimo che erano 160, stavo dietro a lui insieme a un altro a guardarlo...porca ***** che roba
    ma da quanto fa palestra?

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