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Risultati da 471 a 480 di 996
  1. #471
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    80g al giorno di caseine manco pato quando pesava 60kg le prendeva...senza offesa sheva,ma dopo la scheda da te postata e la genialata sulle prote in polvere inizio seriamente a dubitare del tuo istruttore
    è sempre un integratore, serve appunto ad "integrare" la dieta. assumerne in così grosse quantità non credo sia il massimo, a livello di salute. la maggior parte delle proteine si dovrebbero assumere da cibo solito, le whey sono un di più.

    sheva io ti consiglio di chiedere al tuo dottore o ad un nutrizionista, 80 gr son veramente tanti. poi l'integrazione va vista all'interno della dieta

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  3. #472
    80g sono un enormità,diciamo la stessa cosa andre,forse mi son spiegato male comunque non sono whey ma a quanto pare caseine,quindi è pure peggio: son pesanti cavolo...io non sono uno di quelli che dicono che fa male tutto,e nemmeno in questo caso mi sento di dire che va incontro a dei rischi sheva,piuttosto è uno spreco! vanno benissimo un 30g nel prenanna e amen...al mattino fonti proteiche va bene il latte e via,e durante il giorno c'è altra roba..

    - - - Aggiornato - - -

    fra l'altro mi viene difficile pensare che le assimili tutte quelle proteine,se le prende tutte in una botta...

  4. #473
    Le ho già assunte in passato 80gr non mi sembra una dose cosi elevate.

    In pratica prenderò 30 a metà mattina, 30 a metà pomeriggio e 20 pre-nanna.

    Durante il giorno per motivi vari non sempre assumo tante proteine...

  5. #474
    Morto che parla
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    Citazione Originariamente Scritto da sheva90 Visualizza Messaggio
    Quelle pure che mi ha consigliato il personal trainer a rilascio lento.
    Sono 3 KG, assumerò 80 g al giorno, mi ha dato anche l'alimentazione che domani posto.
    La miseria 80g al giorno sarebbe "integrazione"? Ma mangi?

  6. #475
    Member L'avatar di Canonista
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    Sheva...ma quanto pesi?

  7. #476
    75 KG.

    Ma per crescere le quantita di proteine quelle sono, da 60gr a 80 gr al giorno piu il cibo sollido...

    Io mangio un casino ma non in maniera "ridiga"... ho letto che il fabbisogno di proteine e pari a 2gr per ogni kg.. quindi mi servono 150gr di proteine pulite al giorno

  8. #477
    Member L'avatar di Canonista
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    Boh, io invece leggo dappertutto che è di 0,9-1 gr..1,5 massimo..

  9. #478
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da sheva90 Visualizza Messaggio
    75 KG.

    Ma per crescere le quantita di proteine quelle sono, da 60gr a 80 gr al giorno piu il cibo sollido...

    Io mangio un casino ma non in maniera "ridiga"... ho letto che il fabbisogno di proteine e pari a 2gr per ogni kg.. quindi mi servono 150gr di proteine pulite al giorno
    Il problema è "dove" l'hai letto. E' una delle tante "verità" del bodybuilding.

    Il BB è sperimentare SU SE STESSI. Io ho preso 6 kg praticamente tutti puliti con 1,2/1,4 gr pro per kg, in un anno.

    Adesso sto aumentando le pro, ma attenzione. Davvero, attenzione. Non è uno sprint, è una maratona. Certi estremismi si possono tentare dopo anni e anni di pratica seria e conoscenza del corpo, altrimenti si rischia, si rischia grosso.

  10. #479
    L'ho letto in tanti forum di BB che frequento

  11. #480
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    prova a postare la dieta che segui di solito, magari è povera di pro e quindi le devi per forza assumere con le whey

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