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Risultati da 451 a 460 di 999
  1. #451
    ADVANCED L'avatar di BB7
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    Aug 2012
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    2,993
    Lo stretching secondo me non serve a niente... pure quando giocavo a calcio se lo facevo mi sentivo quasi peggio. Pure gli allenatori che ho avuto erano di pensieri diversi, uno diceva che fa bene mentre un'altro diceva che fa male perchè quando lo fai bruci delle cellule eccetera eccetera... insomma la verità non si sa ancora.

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  3. #452
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Ecco, diciamo che ti sei più o meno risposto da solo. Una corsetta non può certo preparare le tue braccia, i tuoi pettorali, i tuoi dorsali e il tuo sistema nervoso di contro, a sostenere uno sforzo elevato. So che l'idea di "riscaldamento" praticata in molte palestra è questa. Io personalmente l'ho sempre ritenuta estremamente discutibile e ritengo che il metodo di approccio corretto sia quello di andre, con le serie di avvicinamento.
    infatti pure io non l'ho mai capito...a

  4. #453
    Lunedi comincio a integrarmi con le proteine.

    http://www.the-nutrition.com/store/i..._name=Proteine

    Conoscete? Me le hanno consigliati in tanti.

  5. #454
    Citazione Originariamente Scritto da sheva90 Visualizza Messaggio
    Lunedi comincio a integrarmi con le proteine.

    http://www.the-nutrition.com/store/i..._name=Proteine

    Conoscete? Me le hanno consigliati in tanti.
    a quel prezzo,forse qualcosina di più,trovi molto molto di meglio. ecco,magari sulle schede non posso aiutarti molto ma su integratori chiedi pure

  6. #455
    60euro per 3kg non mi sembrano male.

  7. #456
    Member L'avatar di Canonista
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    Alcuni dicono che l'ideale per scaldare le braccia sia tirare pugni con una certa intensità ed un certo ritmo al sacco ma anche a vuoto...però ci sono anche altri che dicono che basta disegnare dei cerchi con le braccia distese, prima in alto e poi lateralmente, per un paio di minuti.

    Io comunque sono a favore dello stretching; è da una cinquina di mesi (forse di più) che non lo faccio e inizio a sentire il mio corpo che "arrugginisce"...non riesco più a distendere completamente la gamba in avanti al momento del salto e sento dei fastidi se faccio qualche scatto sui 70 metri a livello di inguine e ginocchio (cosa che non sentivo nei periodi in cui "stretchavo").

  8. #457
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Alcuni dicono che l'ideale per scaldare le braccia sia tirare pugni con una certa intensità ed un certo ritmo al sacco ma anche a vuoto...però ci sono anche altri che dicono che basta disegnare dei cerchi con le braccia distese, prima in alto e poi lateralmente, per un paio di minuti.

    Io comunque sono a favore dello stretching; è da una cinquina di mesi (forse di più) che non lo faccio e inizio a sentire il mio corpo che "arrugginisce"...non riesco più a distendere completamente la gamba in avanti al momento del salto e sento dei fastidi se faccio qualche scatto sui 70 metri a livello di inguine e ginocchio (cosa che non sentivo nei periodi in cui "stretchavo").
    il riscaldamento non serve solo a rilassare le articolazioni, ma anche a preparare il sistema nervoso al successivo sforzo, per questo non è sufficiente un riscaldamento del genere. l

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da sheva90 Visualizza Messaggio
    Lunedi comincio a integrarmi con le proteine.

    http://www.the-nutrition.com/store/i..._name=Proteine

    Conoscete? Me le hanno consigliati in tanti.
    http://www.musclenutrition.com/home-page/100-whey-protein.html

    il sito è affidabilissimo, a me arrivano in uno, massimo due giorni

    - - - Aggiornato - - -

    comunque oggi seduta dello stacco in 6x6, tutto ok anche se l'ultima serie è stata veramente dura.
    complementari:
    panca piana 6x3 80%
    lento avanti 4x8
    rematore 4x6
    curl bilanciere 3x8

  9. #458
    Member L'avatar di esjie
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    Fidatevi che lo stretching serve, soprattutto in forma dinamica nel riscaldamento, aumenta il ROM. Lo statico lo vedo più come rilassante alla fine dell'allenamento, poi penso che possa contribuire anch'esso all'aumento del ROM ma a lungo termine e facendone quintali su quintali, minimo sindacale 30' ogni allenamento.

  10. #459
    Si quelle della Optimum le ho provate sono buone.

  11. #460
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    Fidatevi che lo stretching serve, soprattutto in forma dinamica nel riscaldamento, aumenta il ROM. Lo statico lo vedo più come rilassante alla fine dell'allenamento, poi penso che possa contribuire anch'esso all'aumento del ROM ma a lungo termine e facendone quintali su quintali, minimo sindacale 30' ogni allenamento.
    quindi stretching a inizio allenamento?

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