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Risultati da 441 a 450 di 996
  1. #441
    Member L'avatar di Canonista
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    Aug 2012
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    Fabry non fai stretching? C'è qualcuno che lo fa?

  2. # ADS
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  3. #442
    Morto che parla
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    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    quando è occupato il Tapirulan la faccio...poi la faccio quando finisco l'allenamento per riposarmi
    Si la domanda di andre è un'altra... Come pensi possa, la cyclette, preparare il tuo sistema nervoso centrale ad un esercizio, per dire, come le trazioni?

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Fabry non fai stretching? C'è qualcuno che lo fa?
    Guarda io l'ho fatto per un po', dopo aver fatto l'allenamento, e mi ha sempre dato problemi.

    Ci sono scuole di pensiero opposte, io in questo periodo non lo sto più facendo (e vado meglio).






    Stamattina 30 minuti in pista al lago, allenamento gambe e addominali.
    4 ore di sonno

  4. #443
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Si la domanda di andre è un'altra... Come pensi possa, la cyclette, preparare il tuo sistema nervoso centrale ad un esercizio, per dire, come le trazioni?
    boh a essere sincero non lo so così mi hanno detto di fare loro...appena arrivo 10 minuti di Tapirualn e se è occupato Cyclette

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Fabry non fai stretching? C'è qualcuno che lo fa?
    all'altra palestra lo facevo...a questo no e anche per me va molto meglio

  5. #444
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    boh a essere sincero non lo so così mi hanno detto di fare loro...appena arrivo 10 minuti di Tapirualn e se è occupato Cyclette

    - - - Aggiornato - - -


    all'altra palestra lo facevo...a questo no e anche per me va molto meglio
    io leverei il tapis roulant o la cyclette, sono inutili. cioè prendi un caffè anzichè far quello ed è uguale

  6. #445
    Member L'avatar di esjie
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    Faccio pesi dopo gli sprint quindi son già caldo, se devo far pesi grossi faccio 2 serie di riscaldamento. Da quest'anno probabile che li faccia 2 ore dopo l'allenamento, quindi farò un po' di mobilità, senza strafare troppo. Stretching dopo, sempre. E pure prima se facessi solo quello, ma + dinamico.

  7. #446
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    boh a essere sincero non lo so così mi hanno detto di fare loro...appena arrivo 10 minuti di Tapirualn e se è occupato Cyclette

    - - - Aggiornato - - -




    all'altra palestra lo facevo...a questo no e anche per me va molto meglio
    Ecco, diciamo che ti sei più o meno risposto da solo. Una corsetta non può certo preparare le tue braccia, i tuoi pettorali, i tuoi dorsali e il tuo sistema nervoso di contro, a sostenere uno sforzo elevato. So che l'idea di "riscaldamento" praticata in molte palestra è questa. Io personalmente l'ho sempre ritenuta estremamente discutibile e ritengo che il metodo di approccio corretto sia quello di andre, con le serie di avvicinamento.

  8. #447
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    qualcuno di voi esegue esercizi per la cuffia dei rotatori? se si, quando, quali esercizi, set e reps? vorrei provarli perchè a volte avverto dei fastidi

  9. #448
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    qualcuno di voi esegue esercizi per la cuffia dei rotatori? se si, quando, quali esercizi, set e reps? vorrei provarli perchè a volte avverto dei fastidi
    Li ho fatti per mesi, da quando mi ha preso il fastidio alla spalla.
    Con 2 kg per braccio 3 serie da 12 facendo ruotare le braccia dal basso all'alto, a mo' di croce ma con i gomiti piegati e quindi gli avambracci in avanti.
    Oppure da interno a esterno con gli elastici.

    Come per lo stretching, ora che non lo faccio, non vedo peggioramenti col dolore, anzi.

  10. #449
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Li ho fatti per mesi, da quando mi ha preso il fastidio alla spalla.
    Con 2 kg per braccio 3 serie da 12 facendo ruotare le braccia dal basso all'alto, a mo' di croce ma con i gomiti piegati e quindi gli avambracci in avanti.
    Oppure da interno a esterno con gli elastici.

    Come per lo stretching, ora che non lo faccio, non vedo peggioramenti col dolore, anzi.
    quindi un po' ha aiutato l'utilizzo di questi esercizi?

  11. #450
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    quindi un po' ha aiutato l'utilizzo di questi esercizi?
    Sarò onesto: no.


    Però da quello che so, anche qui, ci sono diverse scuole di pensiero.

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